כאבים בעת ביצוע כפיפות בטן

הערותי....
1. תרגילי 'כפיפות בטן'י בהחלט מעלות עומס על עמוד השדרה על כל חלקיו במידה והביצוע לא מדויק או שיש בעיה מסויימת.
2. ייתכן שהביצוע לא מדוייק ואז הופעת כאבים שכיחה.
3. מציע לבצע תרגילים נוספים אחרים כגון: גשר קדמי, גשר צידי, כפיפת גו באלכסון,רוטציה בעמידה עם פולי אמצעי, כפיפת גו צידי בכסא רומי וכדומה.
4. בכל מקרה - שרירי הגב פועלים בכל מקרה - העמוקים והחיצוניים.
5. מוצע לבצע תרגילים בהיקפים קטנים יחסית, אלא אם כן מטרת האימון ספורטיבית ואז הכללים הנם אחרים.
בהצלחה