שאלה על משכולות לרגליים.

הערותי...
1. לא ממש ברור לשם מה יש להוסיף משקולות לרגליים. הרי הנך מבצעת אימון בחדר הכושר. בפועל הוספת משקולות לרגליים על בסיס קבוע או בזמן האימון אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה לשנות את סגנון ההליכה והתנועה.
2. עלייה במסת השריר אצל נשים לא דבר כה פשוט וטריביאלי. תלוי רבות במספר אימוני הכוח השבועיים, כמות הטסטוסטרון בגוף, העומס באימון, התזונה וכדומה. השאלה מהי מטרת האימון. גם אם חלה עלייה במסת השריר אין בעיה כלל לחזור למימדים הקודמים עם שינויים בעומס ובפעילות אירובית ממושכת יותר, תזונה וכדומה.
3. על מנת לדעת במה חל השיוני בשומן או בשריר חשוב לבצע מדידת אחוזי שומן. ניתן לבצע זאת במועדון הכושר בדרך כלל וודאי אצ דיאטנית או פיזיולוג מאמץ. אזי יש אומדן לגבי מידת ההתקדמות.
בהצלחה