להתאמן עצמאית

הערותי...
1. אין בעיה להתאמן עם מכשירים בפארק ולהשיג תוצאות טובות. הדבר תלוי בסוג התרגילים הנבחר והעומס. חשוב שהתרגילים יהיו מיועדים לקבוצות השרירים העיקריות בגוף- רגליים, גב, חזה, כתפיים, כופפי מרפק, פושטי מרפק, בטן וזוקפי גו. מספר התרגילים באימון עשוי לנוע בין 10-7 ומספר החזרות בתקופת האימון הראשונה 20-10 בממוצע.
2. קלטות לאימון בבית יש בלי סוף. מציע לבדוק ברשת האינטרנט יש כיום הרבה מאוד סרטונים ללא תשלום שניתן להיעזר בהם . מדובר על מאמנות אישיות מעולות. ניתן לפנות לסטודיו בי שמהווים בהחלט המוקד של התחום המחול אירובי ושיעורי עיצוב בישראל. כמו כן ניתן לפנות או לבדוק באינטרנט מה יש לאנרגים- ציוד כושר להציע.
בהצלחה