בריחת סידן

פעילות גופנית נושאת משקל גוף היא המתאימה ביותר לשיפור פרופיל המינרלים בעצם.
כמו כן אימוני התנגדות מומלצים.

הערותי....
1. מכשיר רטט מתאים בעיקר למתאמנים מובלים, נכים ו/או כאימון משלים. במידה וניתן לבצע אימוני התנגדות בחדר הכושר, בסטודיו ובצורות אימון שונות - יוזגו תוצאות טובות יותר.
2. מכשירי הרטט במקור יוצרו עבור אסטרונאוטים על מנת להתמודד עם אובדן המהיר של מסת העצם בחלל בשל היעדר כוח הכבידה. בכדור הארץ.. נשעה במכשירים אלה שימוש נרחב, לעיתים אף נרחב מדי וארים לא מעטים לפעמים בסוג אימון זה במקום אימונים מקובלים שיתרמו להם יותר.
3. אין בעיה בקווים כלליים בגיל המצוין לבצע אימוני רטט אך הדבר בכל מקרה מומלץ שיהי תחת פיקוח ובהתאם למצב הבריאותי.
4. שולח לינק לכתבה בנושא שהתפרסמה בבי אוקיי.
http://www.beok.co.il/Category/Article/10203/
בברכה

תודה רבה על המידע!

אכן קראתי את המאמר שהמלצת עליו ב beok ושם הם אכן מאשרים שאימון מסוג זה יכול לעצור בריחת סידן וגם מתאים לאנשים מבוגרים.

עכשיו אני מבררת לגבי מכשירים ונראה כי ישנו מכשיר בשם ויברטק שנראה מאוד רציני. האם יש למישהו נסיון עם מכשיר זה?

אני עדיין ממליץ לך לא להצמד לשימוש מכשיר כפתרון יחידי לבעיית מסת העצם.

פעילות גופנית שלמה ומאוזנת תניב לך תוצאות טובות יותר, כמו כן לתנועה יש תמורות רחבות יותר בהקשרים אחרים של פעילות גופנית.

מכשירי רטט על יתרונותיהם וחסרונותיהם אינם מטה של קסמים.

שלום איתי, כמובן שאני משתדלת לשמור על תשונה מאוזנת וגם עושה הליכות לפחות פעם בשבוע למשך שעה. אך על פי כן אני מכירה את הגנים שלי ולכן מנסה להקדים תרופה למכה (וממש לא רוצה להתחיל לקחת כדורים למיניהם) קראתי כבר מספר מאמרים בנושא ונראה שיש בסיס לכל הטענות. כרגע מתלבטת בין מכשיר ויברוגי'ם ומכשיר ויברטק. האם מוכרים לך שמות אלה?

אם ישנה בעיית אוסטיאופורוסיס עליך לקבל תרופות כאשר פעילות גופנית או מכשיר רטט כתוספת.
לגבי מכשירי רטט, את כמובן מוזמנת לקנות כראות עינייך אך לידיעתיך אין מידע לגבי מינון:
הכוונה לתדירות, משך האימון, סוג הפעילות, תדירות הרטט וטווח התנועה של הפעילות, לא כול שכן מכשירים שונים
. להזיק?, אינני חושב, אך להעלות מסת עצם או שינוי במבנה הגיאומטרי ששוה = לחוזק - אימוני התנגדות פלג גוף עליון ותחתון כבד ואימונים פליאומטרים ברמה מתאימה לצוואר הירך וכן לרדיוס וכף היד
בהצלחה