פעילות אירובית בתקופת המסה.

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פעילות אירובית בתקופת המסה.
    דני.א
    17/03/2011

    שלום לכול המומחים, ישלי כמה שאלות בנוגע לפעילות האירובית בתקופת המסה אשמח עם תכלו לעזור

    1-זה נכון שפעילות אירובית כגון ריצה בקצב בינוני במשך 20-30 דקות בעצם "שורפת" שריר?
    2-מומלץ להפריד בין האימון האירובי לבין אימון התנגדות? ואם מפאת חוסר הזמן אינני יכול להפריד בינהם עם מה כדי להתחיל קודם?
    3-בערך לכמה סה"כ דקות שבועיות של אירובי מומלץ להגביל בשבוע?
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות אירובית בתקופת המסה. - תגובה

    עופר קיס
    20/03/2011

    היי
    1. פעילות אירובית כזו לא שורפת שריר
    2. קודם כח - בר חלבון, שייק או משקה ספורטיבי ואז אירובי קצר ומתון
    3. 3 פעמים 20 דקות אירובי קשה שלא בימי כוח.
    וודא שאתה מכניס מספיק קלוריות בכלל ואיכותיות בפרט

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדי?

    דני.א
    20/03/2011

    כדי בכלל לבצע ריצה של 20 3-4 פעמים בשבוע?
    זה יעיל מבחינה של שריפה קלורית?
    או שעדיף ריצה ארוכה של 40-50 דקות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו