המלצה בבחירת אימון לב ראה

שלום. לקראת טיול ארוך אשר יכלול בתוכו טרקים רבים וחלקם אף קשים החלטתי לחזק את סיבולת לב הראה שלי שהיא כרגע ממוצעת מטה. נאמר לי שיש " סוגים שונים " של סיבולת לב ראה . למשל רכיבת אופניים מפתחת את שרירי הלב והראה בצורה אחרת מאשר ריצה.
אני נהנית יותר מרכיבה על אופניים אבל בהתחשב בכך שמטרתי העיקרית היא להתכונן לטיול, הייתי שמחה לדעת כמה חשיבות יש לסוג האימון האירובי אשר אבחר.
תודה.