לעופר ולאיתי - שאלה קריטית

הי
ראשית לדעתי זו שאלה לקניזיולוג שאני אינני. אולי איתי ידע
אבל בניסיון - האגן תמיד ישאף להאריך שריר קצר לעומת מניעת הארכה באי ספיקה פאסיבית, בעיקר כאשר התנועה היא מתפרצת וכאשר אין מספיק ייצוב למפרק.
מקווה שהבנתי את השאלה
עופר

הערותי...
1. במידה ושריר מתקצר עד קצה הטווח שלו האגן ינוע לפנים. למשל ההמסטרינגס . כשהוא מקוצר בתרגיל כפיפת ברך במכונה ייעודית בסוף התנועה (!) האגן ינוע לפנים על מנת להשיג לאורך מתח גבוה יותר. חשוב לציין שמדובר על על פיצוי של הגוף על מנת להגדיל אורך מתח.
2. לגבי המתיחה להמסטרינגס האגן הנו ב- PPT אך אם רוצים למתוח את ההמסטרינגס נמליץ על ביצוע APT. אי הקפדה על כך ישפיעו על איכות המתיחה.
בברכה

היי. ראהה תשובה שלי בנושא עבור אילנה בהמשך.
בברכה
איתי