שאלה - שריפת קלוריות בריצה

הערותי..
1. ככל שהפעילות האירובית הנה עצימה יותר כך מקורות האנרגיה שנעשה בהן שימוש רבים יותר בהתאמה. אי לכך פעילות אירובית בדופק ומהירות ריצה גבוהים יותר יגרמו לשימוש רב יותר בקלוריות.
2. חשוב לזכור שפעילות עצימה מצריכה הפעלה רבה יותר של מערכות רבות בגוף כגון: מערכות שלד-שריר, הורמנלית, עצבים, מוח ורבות אחרות. לפיכך, כפי שברכב למשל, ככל שהמהירות רבה יותר כך גם כמות הדלק הנצרכת עולה כף גם בגוף האדם. ככל שהאימונים ברמה גבוהה יותר יש צורך ב'דלק' רב יותר לתפעול. הדלק במקרה זה הנו המזון. לכן בקצב של 11.5 במסילה בעת ריצה כמות הקלוריות תגבר לעומת ריצה בקצב איטי יותר. חשוב לציין שיש עוד גורמים רבים נוספים כמו מנח הגוף, מיומנות הביצוע, טמפרטורה ועוד שמשפיעים על כמות הקלוריות שנעשה בה שימוש.
בברכה