אשמח לבניית אימון אישי לבית

אם כל כמה שעות אני עושה מתח מה לאכול אחרי זה?

כי טונה הבנתי טוב לאכול רק אחד ביום בגלל הכספית

אשמח להנחייה

תודה

הערותי...
1. אימון בחדר הכושר עשוי מאוד להתאים. ללא מסגרת זו אחרת חשוב להעמיק הידע בתחום על מנת להשתפר ולהשיג תוצאות. הרי ניתן להתאמן חודשים או שנים ולא להשיג את מטרת האימון.
2. על מנת לחזק את שרירי החזה והגב ישנן מאות אפשרויות. מה מטרת האימון: העלאת מסת השריר? טונוס השריר? כושר גופני כללי? לכל אחד ממטרות אימון אלו תוכנית אימונים שונה ודגשים שונים.
3. פילאטיס עשוי להתאים. תלוי במטרת האימון העיקרית. פילאטיס לא מתאים כלל שמטרת האימון הנה העלאת מסת שריר. טוב לדברים אחרים. גם במקרה זה חשובה המסגרת של האימון אחרת אף ניתן להיפצע מכיוון שבסוג אימון זה מושם דגש רב כל שרירים מייצבים ולכן חשוב ייצוב הגוף והטכניקה הנכונה.
4. לגבי כדור פילאטס. ניתן לרכוש אותו בתנאי שבכלל יודעים מה לעשות. לטעמי מומלץ לעשות זאת בשלב מאוחר יותר. בכל מקרה, אם פילאטיס... מוצע לפחות להתחיל במסגרת מסודרת ולאחר מכון לעבור לאימונים עצמאיים שאינם פשוטים כלל ועיקר ומצריכים כוח רצון רב.
בהצלחה

לגבי תזונה לגבי מה איזה ציוד לקנות לבית כמה משקל משקולת כדאי בעבר אני חושב שעבדתי על 4



תודה