שומן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שומן
אנונימית
05/04/2011

שלום
אני מתעמלת במכון כושר כל יום כבר 5 שנים.
ברצוני לקבל הסבר ועזרה איך לשפר שריפת שומנים במהלך אימון (מה לאכול או לא לאכול לפני) ומה טוב לאכול אחרי אימון שמסייע להמשך שריפת השומן.

תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שומן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לרחל
ד''ר איתי זיו
05/04/2011

הערותי...
1. לא ידוע באיזו תוכנית אימונים את עובדת אך ניתן לומר שלאחר תקופה כה ארוכה ללא מניפולציות בתוכנית אימונים ותכנון מושכל בכלל של התזונה הרבה לא ניתן להתקדם. הדבר משמעותי גם בהיבט של שימוש רב בשומן. על מנת לעשות שימוש רב בשומן חשוב מדי פעם לבצע תוכניות אימון עצימות, שינויים בתוכנית צריכים להיות על בסיס קבוע. לפיכך, במידה והאימון הנו סטנדרטי ומונטוני חשוב לשנות זאת בהקדם.
2. לגבי התזונה חשוב לאכול לפני האימון וכן גם אחריו וזאת על מנת לזרז את חילוף החומרים בכלל ולאחר אימון - בפרט. מוצע לפנות לפורום תזונת ספורט שיציעו הנחיות ותפריט לאכילה לפני ואחרי אימון.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום