אין תוצאות

;הערותי....
1. על פניו המשקל נראה גבוה יחסית לגובה. חשוב לבדוק הרכב הגוף על מנת לבדוק שאין אחוזי שומן גבוהים מדי.
2. אימונים בחוץ הנם אינם אימונים בחדר הכושר. בחוץ ישנו קושי ממשי להעלות עומסים וצריך ממש לדעת איך מבצעים תרגילים שונים ולהכיר עקרונות אימון על מנת לשפר יכולת גם בחוץ.
3. חשוב לבנות תונכית אימונים מסודרת עם איש מקצוע עם תרגילים ומספר חזרות מתאימים . אחרת ניתן להתאמן גם שנים ולא להגיע לשום מטרה.. די שכיח במחוזותינו.
4. לא צוינו מינונים של פעילות אירובית ופעילות אנאירובית. הדבר חשוב מאוד על מנת להשיג תוצאות משביעות רצון. כמו כן לגבי התזונה חשוב גם במקרה זה לא לסמוך על הידע העצמאי.
5. חשוב להגדיר מטרת אימון מסויימת. משקל גוף, מסת שריר, היקפים וכדומה. ללא זה לא ממש ניתן למקסם ולהשיג מטרת אימון בצורה טובה.
בברכה