האם להתאמן כל יום זה טוב ?

אם תמשיך ככה בעתיד תרגיש שחיקה של המפרקים,אתה גם עובד בצורה לא מאוזנת,מה עם הגב ,כתפיים,רגליים?אין שום טעם בכל כך הרבה חזרות ,מספיקים 3 סטים של בן 10-15 חזרות לאימון על שריר,ואם זה קל לך תוסיף משקל

הערותי.
1. מה מטרת האימון? כושר גופני כללי? מסת שריר? הדבר מאוד חשוב .
2. בפועל אימונים כאלה אם מתבצעים מדי יום והתחושה הנה טובה אין מניעה אך מדובר באימון לא אפקטיבי דיו במידה ומטרת האימון הנה העלאת מסת שריר או חיזוק. אזי לנוח 48-72 שעות בממוצע בין אימון לאימון.
3. על פניו ההיקפים המצוינים נראים גדולים פר תרגיל. 30 שכיבות סמיכה, 700 כפיפות בטן. השאלה אם התרגילים מבוצעים באופן נכון ומדויק?
לגבי התזונה יש צורך בתפריט מאוזן המחולק על פני כל היום. גם פה חשובה מטרת האימון כי התפריט נקבע לפי זה
בהצלחה