לעופר קייס חומצת חלב

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לעופר קייס חומצת חלב
יונה
08/04/2011

עופר אני לומד בקרוס מאמני כדורגל והגיע אלינו הרופא של הנבחרת והסביר לנו שחומצת חלב מתפרקת אחרי 6 שעות.
אז למה אנחנו עושים שחרור נגיד אחרי אימון כדורגל, הרי המטרה העיקרית היא להוריד דופק ולסלק חומצת חלב לא ככה?
חוץ מלזרז את סילוק החומצת חלב אנחנו יכולים לחכות 6 שעות והיא תיתפרק לבד?
חשוב להגיד שאני לא ממש מבין בכל הנושא הזה.
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לעופר קייס חומצת חלב

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לעופר קייס חומצת חלב - תגובה
עופר קיס
09/04/2011

יונה שלום
אני לומד כל יום. לפי הידע המצומצם שלי רמות חומצת חלב חוזרות לערכי מנוחה עד 90 - 60 דקות לאחר סיום פעילות, אז מישהו מאיתנו טועה. שנית, שחרור / התאוששות בסיום אימון מאפשר זרימת דם מוגברת לעומת מנוחה לשרירים החומציים ועל ידי כך עוזר להפחית את רמות חומצת החלב מהר יותר ובעיקר - להוריד רמות הורמונים על מנת להתחיל מהר יותר את הבנייה מחדש של הרקמות שעברו הטמעה באימון מלבד האקט הפסיכולוגי של הפרדה בין האימון מוחזרה לשיגרה.
מקווה שברור מספיק
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום