לד"ר איתי זיו

הערותי...
1.בסקווט HIGH BAR פלג הגוף העליון הנו יותר אנכי בזמן הסקווט. מירב התנועה הנה על קבוצת פושטי הברך.
2. בסקווט- LOW BAR - העומס הנו בעיקר על פושטי הירך בעיקר מכיוון שגו העליון הנו אופקי יותר.
3. השאלה מה מה רוצים יותר לחזק. פושטי הירך או פושטי הברך.
4. בפועל מי שסובל מבעיות וכאבים באזור הפטלה עדיף שיעשה סקווט אזי שיעשה סקווט LOW BAR ולא HIGH BAR מכיוון שהעומס על הפטלה נמוך יותר.
5. נקודה נוספת הן השאלות שיש לשאול? מה הרקע? מה המטרה? מה רוצים יותר לפתח?
בהצלחה רבה.