הפסקה באימוני ריצה-מומלצת?

שלום,
אני חוזר לרוץ לאחר תקופה ארוכה של החלמה מפציעה. (באישור רופא כמובן).
בניתי תכנית אימונים שמרנית ביותר ע"מ לחזור באופן הדרגתי ככל האפשר ומבלי להעמיס על הגוף. שאלתי היא, האם במהלך אימוני ריצה לאורך חודשים ואף שנים יש צורך לכלול הפסקות בין האימונים מדי פעם (נניח שבוע מנוחה או יותר, כמו שממליצים מאמנים בנוגע לאימוני כוח), או שבמידה והמנוחה בין האימונים היא מספקת אין צורך ביותר מכך?
תודה .