ריצה במקום

1. ריצה במקום שורפת קלוריות, כמובן תלוי כמה גבוה אתה מנתר וכמה גבוההאתה מרים את העקב לישבן ומהי עבודת הידיים שלך
2.כדורסל שורף כמות מאד נאה של קלוריות
3. אל תנסה לרוץ מרחק גדול. בצע " אימון הפוגות" בו אתה רץ דקה או שתיים והורך דקה או שתיים וכן הלאה , למרחק נתון למשל 2 ק"מ. לאט לאט הגדיל את מרחקי הריצה ולאחר מכן הקטן את דקות ההליכה ולאחר מכן הגדל את המרחק. הכל בצורה נעימה . אין צורך לגמור אימון תשוש. ואז גם תוריד את הריצות במקום
תנסה ותחזור אלי
בהצלחה