שלום..שאלה

היי אני בת 18 ירדתי המוון במשקל לפניי שנתיים בדרך לא בריאה
הייתי 76 קילו ירדתי 20 קילו ועדיין נשארה בטן
אני מטר 54 ואז עליתי 7 קילו ומאז אני יורדת ועולה 2 קילו כל הזמן
רציתי לדעת אם אימון של שעה וחצי בערך במכון כושר 3 פעמים בשבוע
יעזור לי להוריד את הבטן לגמרי
ולהגיע למצב של בטן שטוחה...
אני לא רוצה ללכת סתם למכון..האם אימון בלבד יעזור לי...?
אני לא אוכלת הרב ולא אוכלת שטויות בכלל..
אשמח מאוד אם תענו לי...