הרזיה במקומות לא נכונים

הערותי....
1. חשוב לבדוק הרכב הגוף במקרה המצוין. ייתכן שמסת השומן בגופך נמוכה ו'המותניים' שהוזכרו הם בכלל השרירים האלכסוניים של הבטן ושריר נוסף ששמו מרובע מותני. אזי אין הרבה מה לעשות מכיוון שבסוג האימון המבוצע ככל הנראה שרירים אלה פועלים משמעותית. הדבר שכיח כשאחוזי השומן נמוכים ומבוצעים תרגילים או תנועות שונות המפעילים את השרירים הללו. אזי לכאורה נראה הדבר כמו מצבור שומן.
2. במידה ומדובר באחוזי שומן מעל הממוצע (מעל 20%) בהחלט יש מה לעשות. להעלות את הזמן המוקדש לפעילות אירובית, לשנות את התפריט התזונתי ועוד.\
בברכה

אבל איך אני יכול לדעת את כל המצבורי שומן האלו..
ואם יש תרגילים ספציפים לאזור הבעייתי הזה!?
תודה רבה מראש..