תרגיל בחדר כושר

הערותי...
1. מדובר בתרגיל פונקציונלי , שנעשה על גבי שתי פיתות (הברכיים נמצאות עליהן) ומפעיל שרירים רבים בכל הפלג הגוף העליון. התרגיל אינו אחד מהתרגילים בחדר הכושר בו מטרת האימון הנה בידוד שרירים אלא תרגיל בו מפעילים שרירים רבים במיוחד ככל הנראה על מנת להשיג מטרת אימון מסוימת.
2. השרירים הפועלים (רשימה חלקית): פוסטריור דלטואיד, לטיסימוס דורסי, פקטורלס מיזו'ר- חלק תחתון, טרז מיזור. בשכמות: מקרבי השכמות. מקרבי השכמות ורומבואיד. במפרק המרפק - פשוטי המרפק.
מייצבים בתרגיל: במפרקי עמוד השדרה - שרירי הבטן וזוקפי הגו בייצוב הדדי. עדיפות הנה לשרירי הבטן.
בברכה

אני ממש לא מבין מה כל הדברים האלה אומרים :השרירים הפועלים (רשימה חלקית): פוסטריור דלטואיד, לטיסימוס דורסי, פקטורלס מיזו'ר- חלק תחתון, טרז מיזור. בשכמות: מקרבי השכמות. מקרבי השכמות ורומבואיד. במפרק המרפק - פשוטי המרפק.

אתה יכול בבקשה לרשום לי בגדול על מה עובד התרגיל לדוגמא :שרירי הכתפיים, שרירי הגב, זוקפי הגו יד אחורית. כי אני לא יודע מה זה המושגים שרשמת.
תודה רבה לך :)

מפרט באופן מופשט....
השרירים הפועלים בתרגיל המוצג הנם שרירי הכתף האחורית, שרירי הגב העליונים, שרירי מקרבי השכמות (המעוינים) וכן השריר הנמצא בצידו האחורי של הזרוע. שמו תלתראשי.
שרירי הבטן בחזית ושרירי הגב התחתון בצד האחרוי פועלים גם אך ללא תנועה.
לסיכום מדובר בתרגיל מורכב ועשיר בשרירים פועלים שונים.
\בברכה