שומן

הערותי....
1. חשוב מאוד להקפיד על עצימות גבוהה דיה של האימונים. כמו כן את תוכנית האימונים במכון הכושר או האימון האירובי יש להחליף על בסיס קבוע אחרת מצב פלטו בו לא מתקדמים הנו שכיח במיוחד.
2. חשוב להקפיד על דופק גבוה דיו בפעילות אירובית כך ניתן לשרוף כמות שומן גבוהה יותר בעיקר אחרי הפעילות וכמות קלוריות גדולה בכלל. כמו כן חשוב לבצע אימוני כוח על בסיס קבוע על מנת להעלות חילוף החומרים הבסיסי.
לא ניתן להפחית שומן באזור הבטן נקודתית. הפחתת שומן באופן כללי מכול הגוף תביא להפחתת השומן גם באזור הבטן. הכול לפי סדרי עדיפויות של הגוף.
3. יש לשים לב לתזונה. ייתכן שהתפריט היומי עשיר באחוז שומן ואז גם עם המשקל לא עולה כן יעלו אחוזי השומן.
בברכה