ספורט ודיאטה

הערותי.....
1. תוצאות במחינת ירידה במשקל ניתן לראות כבר אחרי מספר ימים מרגע שמתחילים לאמץ אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית , תזונה נכונה וכדומה.
2. לגבי חיטוב הגוף יש להפחית אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר וטונוס- מתח שריר. ישנם הרבה סוגי אימונים מתאימים לכך.
3. חשוב במיוחד למדוד אחוזי שומן לפי זה ניתן לדעת האם חל שינוי חיובי או שלילי בהרכב הגוף,
4. לגבי אכילה חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בעניין.
5. . עלייה וירידה של חצי ק"ג בממוצע הנו בדרך כלל שינוי במערך הנוזלים.
בהצלחה