כאב בצלעות לאחר ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאב בצלעות לאחר ריצה
    נולה
    07/05/2011

    שלום,
    התחלתי לרוץ לפני חודש לאחר תקופה של כמה שנים שלא רצתי.
    ביום שלישי לאחר שרצתי 3 קילומטר הרגשתי כאב בצלעות לאחר הריצה(לא בזמן הריצה). יומיים לאחר מכן הכאב עדיין הציק אבל הלך ופחת.
    היום רצתי שוב והפעם 4 קילומטר, שוב אני מרגיש את הצלעות כואבות לאחר האימון.

    האם מומלץ לעשות הפסקה עד שהכאב יעבור לגמרי או שזה כאב שיעבור מעצמו וכדאי להמשיך בקצב הנוכחי?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאב בצלעות לאחר ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב בצלעות לאחר ריצה - תגובה

    עופר קיס
    11/05/2011

    נולה שלום
    אינני רופא ספורט אך כאב משמעו שהגוףבמצוקה.
    אני ממליץ לנוח 4 - 3 ימים ולהתחיל את הריצה יותר בהדרגה , המשמעות היא לבצע חימום של הליכה קלה ואחר כך נמרצת ל 10 דקות ולאחר מכן לבצע הליכה וריצה לסרוגין. אם לא יופיעו כאבים, ניתן להגביר את מרחקי הריצה על חשבון ההליכה באופן הדרגתי. אם עדיין כואב להיפגש עם רופא המשפחה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו