עבודה על חזה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עבודה על חזה
    דודי
    09/05/2011

    שלום
    1. אני בן 21 ומתאמן על בין השאר החזה בחדר כושר, בעיקר במכשיר
    לחיצות חזה. כשאני לא יכול ללכת, אני עושה אימון ביתי.
    באימון הביתי הזה אני יכול לעבוד על החזה ע"י שכיבות סמיכה. השאלה היא האם הסמיכה והלחיצות חזה עובדים על אותו דבר? אשמח להסבר על מה אני עובד בכל אחד

    2. אם במקרה כלשהו אין קופסת טונה: כמה ביצים שקולות (מבחינת החלבון) לקופסת טונה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עבודה על חזה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עבודה על חזה - תגובה

    עופר קיס
    11/05/2011

    דודי שלום
    1. שכיבות סמיכה ולחיצת חזה דומות מאד בשרירים העיקריים הפועלים : חזה, כתף קדמית ויד אחורית. ההבדל העיקרי הם השרירים המייצבים - מעצם העובדה שבשכיבות סמיכה יש צורך לייצב את מרכז הגוף באויר יש פעילות נהדרת של השרירים המייצבים את עמוד השידרה כולל שרירי הבטן בצורת פעולה האידיאלית שלהם - ממליץ
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו