היי, מתלבט אם כדאי להתחיל להתאמן?!

הערותי....
1. הפסקת אימונים בשלב מסוים והפיכת שרירי הגוף לשומן מהווה אחד המיתוסים השכיחים בפעילות גופנית. שריר לא נהפך לשומן ושומן לא נהפך לשריר. במידה ומפסיקים להתאמן השריר יורד בנפחו (תופעה המכונה "אטרופיה)) ואילו השומן במידה ולא צורכים מספר קלוריות רב מדי במשך היום לא בהכרח כמותו עולה. מה שכן אחוזי השומן בעת שמפסיקים להתאמן על בסיס קבוע עולים בדרך כלל. אזי המראה של הגוף עשוי להיות רופס ופחות אסתטי. אך לא מדובר תמיד בעלייה במשקל, עלייה בהיקפי הגוף וכדומה.
2. מומלץ מאוד לבצע אימונים על בסיס קבוע בחדר הכושר על מנת לשפר ההופעה החיצונית ולהביא לשלל יתרונות בריאותיים. לפי המצוין ההתחלה שלך הנה במצב טוב מאוד כך שאימון בחדר הכושר רק יכול עוד לסייע ולשפר ההופעה החיצונית עוד.
3. אין מה לחשוש ממצב בו יופסקו האימונים. מדובר , אם בכלל על עוד מספר שנים אם בכלל ושמירה על תפריט מוגבל קלורית תביא לשמירה על משקל הגוף ועלייה מינורית ולא משמעותית של אחוזי השומן ולא בהכרח משקל.
4. אימון בחדר הכושר יעיל יותר לעומת אימון בחוץ ולכן כשמטרת האימון הנה הגברת חילוף החומרים, העלאת מסת שריר ועוד קשה ניותר להשיג מטרות אימון אלו באמצעות אימון בפארק או בבית כנגד משקל הגוף.
5. לגבי ריצה, בכל מקרה מומלץ לרוץ על בסיס קבוע , בחדר הכושר או מחוצה לו.
בברכה