האם זה מספיק?

אם המטרה היא לשמור על משקל וכושר סביר השאלה הנשאלת היא: מהו כושר סביר מבחינתך? זה עניין מאוד אינדיבדואלי ולכן יש לדעת קצת יותר מה אתה מצפה מעצמך בעניין הכושר. יחד עם זאת כדי לשמור על המשקל ישנו צורך בשילוב של תזונה נכונה, ואימוני כוח משלימים להעלאת מסת השריר הרזה והאצת קצב חילוף החומרים בגוף. תשלב את שני אלו ואתה בדרך הנכונה. ממליץ להתייעץ עם כל הנוגעים בדבר לשם התחלת פעילות בצורה הטובה היותר. בהצלחה!