בכל יום אני רצה 3 פעמיים כל אימון 5

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בכל יום אני רצה 3 פעמיים כל אימון 5
מישל
15/05/2011

50 דקות ולפעמים ברצף 100 דקות כי זה יותר נוח מבחינת הזמן .בהרבה מהריצות של ה100 דקות בשלב מסויים הרגל מתחילה ממש לכאוב לי אבל מבחינת יכולת הריצה, לב סיבולת ריאה וכל זה אני ממש מרגישה שאני יכולה להמשיך עוד הרבה ורק הכאב מאלץ אותי להפסיק וזה ממש מבאס? יש דרך למנוע את הכאב ,הוא מעיד על בעיה מסוימת ברגל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בכל יום אני רצה 3 פעמיים כל אימון 5

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
למישל
ד''ר איתי זיו
16/05/2011

הערותי...
1. אין מניעה לרוץ 100 דקות ביום כל עוד אין בעיות שונות כמו כאבים ותחושה לא טובה. חשוב לבדוק מקור הכאב ולטפל בו.
2. הכאב יכול להיות משלל סיבות כמו דלקת, שברי מאמץ, שימוש בנעליים לא מתאימות או בלויות, משטחי ריצה לא קשיחים מדי ועוד.
3. ברור , שכשיש כאב הרי מדובר בבעיה וחשוב לטפל בה שהיא עדיין קטנה. אחרת ישנה סבירות גבוהה להשבתה מפעילות גופנית לפחות מריצה לתקופה של שבועות או יותר.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום