בהמשך לשאלה בדיקת מאמץ

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בהמשך לשאלה בדיקת מאמץ
דני
16/05/2011

שלום,
בהמשך לשאלה הקודמת, לחוות דעתך על בדיקת מאמץ

קניתי הליכון, בהליכה במהירות של 5.5 הדופק שלי היה בין 120 ל140

לאחר שעליתי את המהירות ל6 הדופק שלי קפץ ל 180 נבהלתי והורדתי מהירות בהליכון והדופק התייצב שוב על 120ל 140

לאחר הליכה כחצי שעה על ההליכון ירדתי מהליכון והדופק ירד ל 80-90

האם זה תקין?

תודה על הכול,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בהמשך לשאלה בדיקת מאמץ

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בהמשך לשאלה בדיקת מאמץ - תגובה
עופר קיס
16/05/2011

1. נראה על פניו שאין לך סיבה להיבהל, האם רופא המשפחה ראה את תוצאות הבדיקה?
2. שמור על דופק אימון של 130-140 בצע 3-4 אימונים בשבוע של 30 דקות ולוודא שיורד מהליכון בהדרגתיות
אם הזמן הדופקבמהירות 5.5 ירד ותוכל לשמור על הדופק במהירויות גבוהות יותר.
עם הזמן יש להעלות את דופק האימון לאיזור ה 150
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום