שאלה בקשר למשקל

ע"מ לרדת במשקל צריך לעשות בעיקר ספורט אירובי - ריצות אופניים וכל מה שקשור לכושר, ולא להשקיע בפיתוח שרירים. מה שאתה אולי שומע הרבה ש"הכי טוב זה להפוך שומן לשריר" זה בשני שלבים:
בהתחלה להוריד את השומן ואז בהדרגה לפתח שרירים. יותר קל לאדם שהיה שמן והרזה לפתח שריר מאשר רזה שרוצה לפתח שריר.
אגב בין ריצה לריצה (תתחיל מכמה ריצות לא ארוכות) כדאי לעשות קצת משקולות יד (לא משקל גבוהה, זה נועד לשמור על דופק הלב וחילוף החומרים בגוף).

שים לב!! זה לא המקצוע שלי, אני פשוט משתף את מה שאני יודע. אם מדריך כושר מוסמך אומר לך דברים לא מתאימים למה שאמרתי תעשה מה שהוא אומר!
בהצלחה!

פרק הזמן עליו אתה מדבר אינו מתאים כדי לקבוע מהי הסיבה לשינוי במשקל הנמדד.

על מנת לקבוע ירידה או עליה במשקל מוטב יהיה אם תשקל בבוקר עם קימתך לאחר התרוקנות בשירותים אחרת אתה עלול לראות תנודות לא מוסברות מעלה ומטה במשקלך.

בהצלחה בהמשך הדרך!