לד"ר

הערותי....
1. בעיקרון במהלך הגדילה ישנה תקופה בה הגדילה מואצת מהותית לעומת תקופות אחרות. בגיל ההתבגרות כמובן הדבר שכיח במיוחד בשל השינויים ההורמונליים הרבים שמתרחשים.
2. אם לא מתגלחים על בסיס קבוע בהחלט סביר שרמת הטסטסוטרון לא גבוהה דיה וצפויה עוד הפרשה של הטרמון חשוב זה. כמו כן לגבי מידת הנעליים הדבר הנו חלק מתהליך הגדילה ומאוד אישי מכיוון שכל מתבגר 'מגיב' אחרת בנוגע לאופן הגדילה.
3. לגבי שעות שינה ישנההשפעה על הגדילה ולכן חשוב בגילאים הצעירים להקפיד במיוחד על כך. 8 שעות בממוצע יספיקו. עם העלייה בגיל ינשה נטייה לישון פחות. לא מומלץ כמובן. שינה מועטה פיגעת באופן ממשי במערכות שונות בגוף.
4. לגדילה חשוב מאוד התפריט התזונתי. ללא זה הגדילה הנה לא אופטימאלית והזלזול שיש לעיתים אצל ילדים ומתבגרים בנושא התזונה עלול לעלות ביוקר בהמשך.
בברכה