אימוניים ביתיים תחליף לחדר כושר?

אני רוצה לחזק את שרירי הידיים הבטן והחזה (בן 17)

אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע

כפיפות בטן רגילות: 25 חזרות כ-6 סטים שברביעי או אפילו לפני אני כבר לא מצליח לסיים את הכפיפות באחרון אני ממש יורד לאפילו 13 חזרות.

שכיבות שמיכה: 15 חזרות כ6 סטים גם פה אני לא מצליח לסיים בסט האחרון או לפניו.

מתח אני עושה מתח: חזרה אחת ו6 סטים עם 2 דקות מנוחה +- כי המקסימום שלי זה 2 מתח.

אני גם מעוניין גם לקנות משקולות חופשיות ולהתחיל להתאמן אך השאלה הגדולה האם כל זה מהווה תחליף מלא לחדר כושר?
אם אני יכניס משקולות חופשיות לאימון וגם שאצליח לסיים סטים אגדיל איתן את ההתנגדות האם זה יתן לי שיפור מהיר ונכון כמו בחדר כושר?

כשאתה אומר שמשקולות זה 50% מהמקסימום מה הכוונה, האם המקסימום זה המשקל הכי גבוה שאני מסוגל לעשות איתו חזרה אחת מלאה בתרגיל מסויים?