דופק בהמשך לתשובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דופק בהמשך לתשובה
    דני
    29/05/2011

    תודה עופר על התשובה.

    רק עכשיו התחלתי לעשות ספורט על הליכון ביתי.

    אני הולך כול יום חצי שעה במהירות 6 דופק 130-140

    איך מתקדמים מפה?

    וכמה דופק אני צריך להגיע??

    יש לי אישור מרופא להתאמן חופשי.


    תודה על הכול.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דופק בהמשך לתשובה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דופק בהמשך לתשובה - תגובה

    עופר קיס
    30/05/2011

    תסלם
    תמשיך ללכת בדפקים אלו ללא קשר לקצב ההליכה כיוון שעם השיפור בכושר הדופק במהירות זו ירד. בהדרגה העלה את דפקי העבודה ל140-150 ובעוד כ חודשיים שלושה אף ל 160, למרות שיתכן שתצטרך לרוץ על מנת להשיג דפקים אלו. יש לציין שאין צורך לבצע בצורה רצופה, ניתן לבצע אימון הפוגות של מספר דקות קשה ומספר דקות התאוששות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו