משך אימון ודופק על אליפטיקל

התחלתי להתאמן על האליפטיקל לפני יומיים.
בפעם הראשונה 20 דקות בבוקר ו- 20 דקות בערב וביום השני 30 דקות בערב והדופק הגיע ל- 102 . האם משך האימון ארוך מידי להתחלה או טוב והאם כשמחלקים לפעמיים ביום את ה- 40 דקות ההשפעה שונה לעומת 40 דקות בבת אחת. איך אפשר לדעת מה הדופק לדקה הרי מד הדופק שיש על המכשיר מודד כל הזמן את הדופק ומה הדופק שאני צריכה להגיע אליו בתחלהץ

בתודה אירית