עבודה בחדכ

אני מתאמן בחדכ כבר מעל לחצי שנה ומאז התנפחתי קצת,אני רוצה להוריד קצת את הנפיחות אבל שהשרירים יהיו חזקים יותר ומעוצבים יותר.
נגיד עד עכשיו הרמתי ביד קדמית 12.5 קילו כל יד 12 חזרות ולאט לאט עליתי והגעתי ל15 קילו כל יד 12 חזרות
אם אני יחזור ל12 וחצי ויעשה 15 חזרות ולאט לאט יגדיל את מספר החזרות אני אקבל את התוצאות שאני רוצה?
ככה בכל קבוצת שרירים שונה המשקל שהגעתי אני יוריד טיפה ויעלה את החזרות
אשמח לדעת איך לעשות זאת
תודה רבה!!