שאלה לגבי אימונים

הערותי....
1. אימונים מפוצלים עשויים להתבצע בשלושה ימים או ארבעה ימים. אם מדובר ביומיים לא מומלץ לפצל מכיוון שהאימון לא יהיה אפקטיבי.
2. במידה ומבצעים לפרקים אימונים מפוצלים ולעיתים לא מפוצלים באימונים הלא מפוצלים יש להפעיל את כל הגוף באימון.
3. בעיקרון בתוכנית מפוצלת של AB ניתן להתקדם באופן ממשי ולהשיג מטרות אימון רבות.
בברכה

אממ מה הבעייה ב ab פעמיים בשבוע?

אם אני עובד במקום פעמיים על כל השרירים לבין פעם 1 בשבוע יותר חזק פשוט