כפיפת בטן על פיטבול

מייק שלום
אם יש כאבי גב בעת ביצוע תרגילי בטן על FIT BALL זה יכול לנבוע מסיבה עיקרית אחת:
חוסר ייצוב מספק של עמוד השידרה. הסיבות
1. קשת מותנית גבוהה ( לורדוסיס )
2. ירידה עמוקה מדי ליכולתם בשלב האקצנטרי
3. מיקום הגו רחוק מדי ממרכז הכדור וקושי תרגיל גבוה מדי.
על מנת להפחית כאבים יש לוודא טווח מוגבל יותר בירידה ובעליה וקירוב מרכז כובד הגוף למרכז הכדור, ולא לשכוח לגייס שרירים פנימיים של הבטן וסגירת סוגרים
בהצלחה