כדורגל

כדורגל זו דרך יעילה מאוד לפיתוח כושר והסיבולת כי יש מטרה מוחשית יותר מאשר להגיע לכמה ק"מ של ריצה/הליכה. בנוסף אתה נהנה!!
ראייה לכך היא שבהתחלה היה לך קשה והתעייפת מהר והיום כבר פחות קשה לך!
אגב כדורגל מפתח גם את שרירי הרגליים, (בקטעים שאתה בספרינט למנסה להגיע לכדור לפני מישהו, וכדומה) ולכן אני ממליץ במקביל לעבוד על הגמישות! גם אם אתה לא מרגיש עכשיו חשיבות לגמישות ייתכן שבעתיד תרגיש זאת ואחרי שהשרירים כבר בנויים קשה לגרום להם גם להיות גמישים.

כמו שדניאל אומר אתה בדרך הנכונה. עם זאת אם מטרתך היא ירידה במשקל מוטב יהיה אם תקפיד יותר גם בתזונה והתוצאות לא יאחרו להגיע...

בהצלחה במשך הדרך!