לד"ר זיו

הערותי...
1. מעבר לעצימות האימון, יש הרבה פרמטרים נוספים שיש להביא בחשבון. כך שלא עצימות האימון הנה המשתנה היחיד. יש עוד. זמני מנוחה באימון עצמו ובין האימונים, התזונה (לה יש משקל רב בהשגת מטרת האימון) ועוד.
2. לא זוכר שראיתי מטרת אימון מוגדרת וברורה. אגב, אם מטרת האימון אינה העלאת מסת שריר או השגת מטרה ספורטיבית מסויימת ממש אין צורך להתאמן עד כישלון חיובי.
3. למרבית המתאמנים יספיקו 4-2 אימוני כוח בשבוע. מעבר לכך מדובר רק בספורטאים, מפתחי גוף או בעלי מטרות אימון מסוימות ממש.
בהצלחה רבה