פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום נטע
עליך לקחת ויטמין B12 את בכיוון ירידה ויתכן אפילו שחלק מהזמן את מחוץ לנורמה ויטמין B12 תקין הוא סביב 350 -400 מתחת לזה יתכנו תופעות דומות למה שאת מתארת.
בכל מקרה מומלץ לידע את הרופא המטפל בסימפטומים שאת מתארת אולי הוא ישלח אותך לבדיקות נוספות.

בברכה

איציק ברדה

שלום פארה
לפי מה שאת כותבת עליך להיועץ ברופא ילדים שיתחיל מעקב של משקל גובה והתפתחות או רופא טיפת חלב, במידה ואין התפתחות יש לדאוג לקבל טיפול תזונתי נכון ואולי להחליף את הדיאטנית.

בברכה

איציק ברדה

הודיה שלום לך-
אני מכירה היות וחוויתי את העובר עליך עם שני בננו. גם הם אכלו בקושי שתי כפיות ויש לציין שגם היום בגיל 31 - 23 כמות המזון הנכנסת לבטנם מצחיקה.
לדוגמא - הבן הקטן פולקה של עוף עם כף אחת של אורז מספיק שבעתי.

בילדותם דאגתי לתת להם למשל סלט גזר עם מיץ פרי הדר וסוכר. במקום מים אז פרי מפירות הדר בתוספת סוכר.

עוד דבר שעלול להיות שהאוכל איננו טעים לה - לעיתים הורים אינם מתבלים את האוכל לילדים קטנים כי ככה אמרו להם ואז הילד איננו אוכל, אך כאשר האוכל מתובל כפי שצריך הילד נהנה ממנו , בדיוק כמונו המבוגרים. אצלי הילדים אומנם אוכלים מעט אך אוכל מתובל כולל שום, כורכום, כמון , הל וכו'...
או שיכול להיות מצב הפוך שהילדה איננה אוהבת מתובל ואז עליך להוריד את התיבול. נסי לכאן ולכאן ותראי מה עדיף לבתך. יכול להיות שבך מעדיפה מאכלי חלב על בשר, או שאולי היא מעדיפה צמחונות,
אני מציעה לך לנסות דברים, בתך הינה אישיות בפני עצמה עם רצונות והעדפות משלה והיות ואין היא יכולה להגיד לך אמא אני רוצה.... נסי את כל מיני אופציות עד שתלמדי את העדפותיה.
היתה לי שכנה שבנותיה אכלו רק - שניצל עם ציפס וקטשופ במשך הרבה שנים.
אחי למשל תקופה מסויימת אכל רק לחם מרוח בשוקולד עם מלפפון חמוץ, ושום כלום אחר, וזאת בגיל צעיר מאוד.או בגיל תינוק המרק היה חייב להיות לוהט מאוד, למה ככה הוא אהב, המרק קצת התקרר והוא היה מעיף אותו.(צריך אומץ רב לתת לתינוק מרק לוהט, אני נמנעת מלהציע זאת- רק ציינתיח שיגעון של תינוק).
כל זאת נאמר מעבר לבדיקה אצל רופא שגם הוא בעצם יגשש באפלה , רופא יכול על סמך בדיקות לשלול מחלות אשר מונעות ממנה לאכול אבל לא את להבין מה היא כן רוצה / מוכנה לאכול.

בכל מקרה מאחלת לך בהצלחה ובריאות

שלום ריבה
הכמות המינימלית ביום לפי RDA היא 60 מ"ג כמות מקסימלית לפי ODA 2000 מ"ג.
בכל מקרה במצב של עודף ויטמין C הגוף מגיב בשלשול ואז יש להפסיק את השימוש.
כמו כן אנשים הנוטלים תרופות ילדים ונשים בהריון מומלץ להיועץ ברופא/מטפל.
חשוב לדעת גם מה הסיבה לשימוש אם זה למניעה יום יומי או לטיפול במחלה וכו..
בברכה
איציק ברדה

שלום אורית
הברזל והסידן מתחרים לכן יש להפריד בניהם ול לקחת אותם יחדיו .
לגבי הסידן מומלץ לאחר אוכל או ליפני השינה.
את הברזל לא אחרי ארוחה חלבית.
את יכולה לקחת את הברזל אחרי ארוחת צהרים ואת הסידן ליפני השינה.

(בזמן השינה הסידן נספג בצורה טובה)

בברכה
איציק ברדה

תודה לך על תשובתך,
סידן - אם אני לוקחת לפני השינה,וארוחת ערב היא חלבית, כמה זמן צריך להמתין לאחר מוצרי חלב?

שאלה נוספת,אני לוקחת גם ויטמין D, האם כדאי לקחת גם לפני השינה או אפשר בזמן אחר? עד כה לקחתי בארוחת ערב.

תודה,
אורית

שלום אורית
מומלץ להמתין שעתיים לאחר ארוחה חלבית כמו כן אני ממליץ בדר"כ לקחת ויטמין D עם ארוחה שמכילה שומן (צמחי או מהחי) גם אבוקדו זה בסדר נספג בצורה טובה יותר.

בברכה
איציק ברדה

תודה רבה לך, איציק ברדה,
עזרת לי מאוד.
בברכה,
אורית

גם אני מעונייית לדעת אם זה אכן מחומרים טבעיים בלבד והאם בטוח לשימוש ?

שלום רונית
הקשר בין B12 לברזל הוא ששניהם יכולים להשפיע על רמות ההמוגלובין בדם אך עם חסר לך ברזל תוספת של B12 לא תעזור אלה עם חסר לך גם B12.
טרנספרין הוא גליקופרוטאין (כלומר, חומר המורכב מסוכר וחלבון) המיוצר בכבד ונמצא בדם. הטרנספרין מסוגל לקשור ברזל ולהעבירו לרקמות השונות בגוף, ומכאן שהוא משמש כמשאית של ברזל. הברזל נספג מהמזון או שמתקבל כתוצאה מפירוק תאי דם אדומים ישנים, ורובו נישא למוח העצמות, שם הוא משמש כאבן בנייה להמוגלובין. חלק מהברזל הופך לפריטין (ראה שם) ומאוחסן בכבד, בטחול ובמוח העצמות. כשליש מהטרנספרין בדם קשור לברזל.


בברכה
איציק ברדה

תודה לתשובתך, אני יודעת מהו הטרנספרין, שאלתי היא האם יש דרך להעלות את ערכיו? מזון או לקיחת תוסף מסויים? הוא מאוד גבולי אצלי

שלום דליה
בילדים חשוב להתיעץ גם עם הרופא המטפל , חשוב לבדוק מה גורם לשיער להיות דליל ולא לטפל רק בסימפטום אלה גם בגורם.
לכן יש לידע את הרופא המטפל ושהוא יהיה במעקב במקביל לטיפול הנטרופתי.

בברכה
איציק ברדה

רחל שלום
חשוב לבדוק מה הרקע של המוכר בחנות. היום הרבה חנויות טבע מחזיקים בנטרופתים או בוגרי רפואה משלימה בתזונה וצמחי מרפא לכן חשוב לבדוק מה הידע של מי שממליץ.
כמו כן במידה ומדובר באדם חולה או לוקח תרופות מומלץ לידע את הרופא המטפל ולהתיעץ איתו גם כן
בברכה
איציק ברדה

היי רחל,

את שואלת שאלה לגיטימית מאוד - עד כמה אפשר לסמוך על המוכר בחנות הטבע.
ובכן, התשובה נחלקת ל-2 חלקים.

בחלק הראשון - מאוד יתכן כי המוכר בחנות הטבע צבר ידע בנושא הויטמינים. צבירת ידע איננה מחוייבת להיות במסגרת לימודים פורמאליים של לימודי תזונה, דיאטנות או נטורופותיה, והיא יכולה להיות בהשתלמויות, קריאת ספרים וכדומה. דרך אגב, בלא להתכוון לרופא מסויים או לעובד מסויים בחנות טבע מסויימת, למוכר הממוצע יש ידע רחב יותר בתחום תוספי המזון יותר מאשר לרופא הממוצע, כך שבפועל - תוכלי לקבל תמונה טובה בהחלט.

בחלק השני - ככל הנראה שהמוכר מקבל עמלות מסויימות (או שלא), והוא עובד בחנות מסויימת אשר לבעליה יש אינטרנס למכור מוצרים של חברה X ולא של חברה Y כי פערי הרווח שלו גבוהים יותר. יחד עם זאת, גם רופאים מקבלים צ'ופרים מיצרני התוספים (עיין ערך הראומטולוגים ומגה גלופלקס), ויהיה זה נכון לשאול את הרופא כאשר הוא רושם לך מרשם - מדוע רשמת לי דווקא התרופה הזו? האם אתה מקבל עמלה או טובה כלשהי מבחירת התרופה של היצרן הזה? האם קיימות חלופות בשוק? האם השתתפת בשנה האחרונה בכנס שערכה החברה הזו? וכן הלאה.

בסופו של דבר - זכרי, שגם הרופא, גם המוכר בחנות, גם אני וגם כל אחד אחר - תפקידו לתת לך עצה, ותפקידך הוא להסיק מסקנה ולקבל החלטה בעקבות העצות שקיבלת. החליטי את מה שטוב ונכון לך.

שלום דניאל
כול עוד אתה מטופל אצל רופא הוא אמור לעקוב אחר פעילות תפקודי הכבד שלך ובכך למנוע הרעלה.
כמו כן במינונים של עד 400 יח"בל לא ניצפתה הרעלה.לאחר 6 חודשים מומלץ לעשות הפסקה של 3 שבועות.

בברכה

ברדה איציק

שלום קרן
מומלץ ליטול כמוסה אחת לאחר ארוחת בוקר וכמוסה אחת לאחר ארוחת צהרים/ערב לא לילה.
מיכיוון שזהו מולטי ויטמין ולא ברזל בודד ניתן ליטול גם עם ארוחה חלבית.
במידה ובעתיד תצטרכי להוסיף ברזל בנפרד(בעקבות ירידה ברמות הברזל) מומלץ להרחיקו מארוחה חלבית.
כמו כן לידיעתך צבע השתן יהיה צהוב זוהר מיכיון ש עודפי ויטמיני הB ישתחררו בשתן

בברכה

איציק ברדה

שלום רוברט
עליך להיועץ עם הרופא המטפל
בברכה
איציק ברדה

קרן שלום
רשום על אריזה שהמוצר מכיל 100 אחוז בטא קרוטן ליד ויטמין A .כלומר לא מכיל ויטמיןA כלל אלה רק בטא קרוטן.
המינונים מתיחסים בעברית לטבליה אחת ובאנגלית למינון היומי שהוא 2טבליות וזאת כי בישראל משרד הבריאות מחייב לרשום מה מכילה כל טבליה ובאר"הב מתיחסים למינון היומי.

בברכה
איציק ברדה

שלום,
בהמשך להמלצתך אני צורכת פרטנל של GNC. לצד ויטמין A אכן רשום 100% בטא קורטן. אך ידוע לי שחלק מהבטא קורטן הופך לויטמין A. על הקופסה רשום 10000 IU
כמה מתוכו הופך לויטמין A ? עצם העובדה שהויטמין A מופק ממבטא קורטן כלומר מהצומח ולא מהחי אז אין סיכון ? אני מבולבלת וקצת חוששת.אשמח להסבר נרחב.

תודה מראש,
קרן

שלום
תלוי לאיזה סיבה
ככלל לתחזוקה מדובר על כמות של 500-1000 מ"ג ביום
כל טוב
בועז שוורת

לא ממש רלוונטי
בטח לא בלקיחה ביחד,
יש לבדוק בדיקות דם ולהחליט בהתאם
כל טוב
בועז שוורץ

שלום
כאשר יש מחסור ב- B12
יש ליטול מינונים גבוהים במיוחד כדי להעלות את רמותיו בדםו
לשם כך יש ליטול 1000 מק"ג ליום במשך 1-2 חודשים.
כל טוב
בועז שוורץ