פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום איציק,
יש אומגה 9 חודשים של אלטמן אך לא מצויין שזה מכיל גם אומגה 3.
אך מצאתי את הפרנטל של GNC המכיל בין היתר חומצה פולית של 800 מק"ג. אם אני אקח גם אומגה 3 של אלספה (מותאם לנשים בהריון) שבתוכו גם יש 400 מק"ג אז המינון יהיה גבוה מאוד. מהי המלצתך ? האם יש אומגה 3 שלא מכילה חומצה פולית?
מה לגגבי היטמין D שקיים במולטי ויטמין במינון של 400 יב"ל . במידה ואני צריכה לצרוך 800 יב"ל , האם יהיה עליי להשלים באמצאות לקיחת 2 טיפות נוספות?
תודה מראש,
קרן

שלום קרן
אבץ נספג כמו מרבית המינרלים בצורה הטובה ביותר בלילה ליפני השינה.
חומצה פולית שיכת לקבוצת ויטמיני B ומומלצת בבוקר לאחר האוכל.
ויטמין D עליך לקחת לפי המלצת הרופא המטפל בין 2- 4 טיפות ביום.(מומלץ עם ארוחה שומנית).תלוי כמה ויטמין D יש בטיפה.

בברכה
איציק ברדה

שלום איציק,
תודה רבה על תשובתך. בטיפה יש 200 יב"ל.
בדקתי במחשבון ויטמין D ומצאתי שבמידה והערך שנמצא אצלי הוא 49.2
והנורמה היא בין 75-250 אז עליי לצרוך 2000 יב"ל שזה 10 טיפות ביום (בהנחה ש 100 הוא הערך האופטימלי). האם זה הגיוני ?

שאלה נוספת, בת 32 ללא מחלות, האם יש מולטי ויטמין שכדאי לצרוך לפני הכניסה להריון ובזמן ההריון, כזה שמכיל גם אומגה 3 ועוד ויטמינים חשובים אחרים. כאמור, התחלתי ליטול בנפרד חומצה פולית 400 מ"ג, אבץ (אני מסיימת את החפיסה השבוע) וויטמין D (התחלתי אתמול).
אודה להמלצתך.



שוב תודה,
קרן

שלום קרן
מינון של 2000 יחב"ל הוא גבוה והגוף לא יוכל לספוג כמות יומית כזאת אני ממליץ עד800 יחב"ל ליום אלה אם הרופא מציין אחרת.
לגבי מולטי ויטמין עם אומגה 3 לנשים הרות ומתכננות הריון לחברת אלטמן ,יש מולטי ויטמין הכולל אומגה 3ומתאים לשנים המתכננות הריון ובמהלך ההריון וההנקה.
במידה ואת לא מוצאת מולטי ויטמין זה תוכלי להשתמש גם בפרנטל של GNC סולגאר או NOW ולהוסיף אומגה 3.

בברכה

איציק ברדה

שלום אליעזר
לכרום פעילות המסייעת לאיזון רמות הסוכר בדם כמו כן לעיתים הוא יכול לגרום למצבי היפו לכן עליך לבדוק לעיתים קרובות את רמות הסוכר בדם,(לפחות בתחילת השימוש)במידה ואתה מרגיש שינוי במצב הבריאותי עליך להפסיק את השימוש ולחזור למטפל להמשך יעוץ בעקרון הכרום בד"כ עם יעוץ נכון בטוח לשימוש.

בברכה
איציק ברדה

שלום דוד

עליך להתיעץ עם הרופא המטפל.

בברכה
איציק ברדה

שלום
חוסר בברזל יכול לנבוע מסיבות רבות, החל ממחזור גדוש דרך בעיות במע' העיכול, טחורים וכו' הליקובקטר פילורי .
אני ממליץ על כמוסות ברזל עדין, עדיף ברזל גלוקונט בתוספת B12, ויטמין C חומצה פולית וצמחים שמעודדי ספיגה.
יש ליטול 3 חודשים
כל טוב
בועז שוורץ

שלום גיא

ויטמין D נחשב כ מסיס בשמן לכן מומלץ עם האוכל יתכן שללא ארוחה תיהיה תחושה של אי נוחות ביטנית.

בברכה
איציק ברדה

מדוע אין תשובה לשאלתי מ-24.10 בנדון? אליעזר

שלום גאולה
מיכיוון שלסלים אקסטרים אין אישור של משרד הבריאות בארץ, לא הייתי ממליץ לך להשתמש במוצר כמו כן מינהולי את הפורום הנ"ל היו מקרים שהגיעו כמוסות ללא תווית על האריזה ולא ניתן לדעת מי היצרן מי היבואן ומה יש בכלל בפנים.
בברכה
איציק ברדה

לכל מי שמתעניין בכדורי סלים אקסטרים חשוב לי מאוד לספר משהו....
לקחתי בהמלצת חברה לקחת את הכדורים האלה ונכון, הם מדכאים את התיאבון אבל... תופעות הלוואי שקיבלתי מהם היו חמורות ... יובש בפה, קשיים להירדם (שכלל לא מאפיינים תרופות על בסיס טבעי, אלא אך ורק על בסיס של כימיקלים!!!)והכי גרוע עצירות איומה שגרמה לי לפיסורה קשה שעד עכשיו אני סובלת מההשלכות שלה. כמובן שהקפדתי לשתות מים וללכל לפי כל הכללים, אבל הנזק היה חמור. לאחר שימוש של שבועיים וחצי הפסקתי מיד לקחת אותם. אני רק ממליצה למי שרוצה ומתפתה , תעשו דיאטות בריאות. בכדורים האלה יש כימיקלים וחבל על הבריאות!

אני שותה את הסלים אקסטרים גולד כבר שבועיים וחוץ מדקירות בבטן הכדור לא משפיע ולא עוזר..אני לא מרגישה תחושת שובע...סתם בזבזתי 350 שקל לחינם..

שלום שושי
את יכולה לתת לבנך את שלושת התוספים יחדיו.

איציק

קיבה מלאה או ריקה?

שלום שושי
מומלץ לאחר האוכל.

בברכה
איציק ברדה

שלום רות
תוספים אלו נבדקו מחקרית על אנשים עם בעיות מסוימות כגון כולסטרול, זכרון, בעילות לב, לקיחת תרופות ועוד.
לכן במידה ואת סובלת מבעיה רפואית את יכולה להתיעץ עם הרופא המטפל או אם מטפל מוסמך האם תוסף כמו Q10 או חומצת שומן יכול לסייע לך. בארץ לא נערכים בדיקות לחוסרים מסוג זה.


בברכה

איציקברדה

שלום מייק
אתה יכול להחליף בין הכלורלה לאצה כחולה ירוקה.

בברכה
איציק ברדה

שלום אליהו
ראשית עליך לפנות לרופא המטפל בכדי לערוך בדיקות מקיפות .
לאחר מכן אני ממליץ להיועץ עם איש מקצוע שיתאים לך לגילך ולמצב בריאותך תוסף מתאים.
ישנם מספר תוספים היכולים לסייע (רק לאחר בדיקות רפואיות חשוב ביותר) כמו דקל ננסי,פרחי צבר , אבץ ועוד.

בברכה
איציק ברדה

שלום שושי
בעקרון יהיה קשה להגיע למינון של שני כמוסות מגנזיום (500 מ"ג בערך) מהמזון אך לפניך רשימה של מזונות וכמות המגנזיום בהם: מסודר לפי שם/גרם /מנה/כמות מגנזיום במ"ג

המזון גרמים המנה כמות מגנזיום
קמח סויה 61 /1/2 כוס/ 261.69
שקדים קלויים עם מלח 80 / 1/2 כוס / 243.20
גרעיני חמניות בלי קליפה, קלויים, עם מלח, 180/ 1/2 כוס/ 218.00
צנוברים 78 / כוס/ 181.74
דגני בוקר, FIBER ONE, נסטלה 60/ כוס 169.20
טחינה גולמית מגרעיני שומשום מלאים 34 2 כפות 126.89
דג פורל, מעושן 310 יחידה בינונית 121.64
פיתה, מחיטה מלאה, שמש 75 ' קטנה 120.53
סובין שיבולת שועל, לא מבושל 47 1/2 כוס 110.45
גרעיני אבטיח בלי קליפה, קלויים עם מלח 25 4 כפות 109.86
לחמניה מחיטה מלאה, עינן,אנגל 70 יחידה 92.50
קמח חיטה מלאה 64 1/2 כוס 88.32
חיטה מלאה, גרוסה 70 1/2 כוס 88.20
קרקר פתית חיטה שבולת שועל ושיפון 24 3 יח' 84.00
סלט חומוס קנוי 114 3 כפות 78.12
סובין חיטה, לא מעובד 12 3כפות 73.32
דג אמנון מבושל ללא שמן 193 יחידה קטנה 72.30
דייסיבית, שיבולת שועל 16 4 כפות גדושות 64.00
טחינה גולמית 17 כף 58.69
נבט חיטה, ללא תוספות 18 2 כפות 57.60
שעועית לבנה יבשה מבושלת ללא תוספת שומן 85 1/2 כוס 53.24
סטייק בשר בקר, מאודה, נאכל ללא שומן 214 ' בינונית 51.69
סויה, פולים מבושלים ללא תוספת שומן 60 4 כפות 51.30
דג סלמון מבושל עם שמן סויה 134 פרוסה בינונית 48.74
משקה חלב 1.5% שומן, שלי רוויון 315 1.5 כוסות 41.36

שלום אתי
מדובר בתרופות ועליך לפנות לרופא המטפל.

בברכה
איציקברדה

שלום חנה
את יכולה ליטול ביחד אבץ + HNS לעיתים אבץ יכול לעשות מעט בחילה במידה ומופיע בחילה מומלץ את האבץ ליטול ליפני השינה.

בברכה
איציק ברדה

שלום שושי
כן את יכולה ליטול את החומצה פולית ,ברזל,מגנזיום ביחד עם המיץ תפוזים .

החומצה פולית שיכת לקבוצת ויטמיני B והיא מסיסה במים לכן אין בעיה לצרוך אותם יחדיו.כמו כן היא לא מתחרה על מקום של הברזל או המגנזיום.



בברכה
איציק ברדה

שלום, קודם כל תודה על המענה המהיר.
האם אני יכולה ליטול גלולות ביחד עם קומפלקס הויטמינים? או שעדיף להפריד?

שלום שושי
בעקרון את יכולה אני ממליץ להפריד .

בברכה
איציק ברדה