איך להיפטר מתגובה מותנית

בתקופה האחרונה קבלתי שיחות טלפון רבות מהבן שלי שחווה טרגדיה. נוצר מצב שכל פעם שראיתי את שמו על המסך מצלצל אלי קבלתי כאב בטן רצתי לשירותים ואפילו דפיקות לב חזקות.
התחלתי ממש לפחד מהשיחות
יותר מזה כל צלצול גרם לי להיבהל.
היות שמדובר בבן שלי שכאבו כאבי -והשיחות שלו הן תמיכה עבורו, אני לא רואה דרך לא לענות או להימנע מהשיחות.
איך להירגע מהטלפונים וההודעות שלו בלי להפסיק להתייחס אליו