מאמץ לאחר לידה

שלום רב,

ילדתי לפני 3 שבועות (לידה טבעית). ברצוני לשאול שתי שאלות שמטרידות אותי מאוד:
1. במהלך התקופה הזו (מאז הלידה) אני חשה לעיתים כאב חד וקצר למטה, האם זה נורמלי?- הבנתי כי עליי לפנות לרופא בתום משכב הלידה.
2.מספר פעמים יצא לי להזיז חפצים ולבצע פעולות שכרוכות בהתכופפות(כמו ניקוי הבית או סידור כביסה) שלאחריהן חשתי כאב בבטן ותחושת תשישות. האם עליי לדאוג? האם יכולה להגרם צניחת רחם? מה הגבול של מה שאני יכולה לעשות?

תודה מראש.