רצפת האגן

שלום
טוב שהוספת פרטים כי קשה ליעץ כאשר אין לי את כל הנתונים. לא היה עוזר לך בכלום לו היית מתחילה בתרגול 4 חודשים אחרי הלידה. אם זה מסתדר אז זה קורה ספונטנית. אין צורך בשום משקולת. אסור לך להרים דברים כבדים או לעשות כפיפות בטן או להפעיל לחץ תוך בטני מוגבר. האלקטרודות , זה נקרא ביופדבק וזה חלק מהפיזיטרפיה לחיזוק שרירי רצפת האגן. בדרגות נמוכות של צניחה זה יכול לעזור , אך בדרגות גבוהות בד"כ התועלת מינימלית. כמובן שזה לא מזיק ,ולכן טוב להתמיד בתרגול. חשוב שתבדקי , והפתרון קשור לגיל, לרצון שלך להרות שוב ,לחומרת הבעיה ודרגת הפגיעה באכות החיים. בכל מקרה אל לך לדאוג היות וישנם פתרונות טובים למצבים הללו.

תודה על התשובה, אך מבחינת הספורט, אך אני יכולה לדעת במה אני יכולה לעסוק, לדוגמא בהקשר לשרירי בטן, כלל אסור לעשות תרגילים או לדוגמא של פילאטיס זה אפשרי. האם תוכל לכוון אותי.
לפני כיומים התחלתי לבצע תרגילים באופן עצמי של שרירי רצפת האגן, ואני ממש רואה כבר תוצאות, האם זה יתכן???? (הכוונה שאני לא רואה את גוש הבש, ביום הראשון היתה מן תחושה מאוד מוזרה , הרגשתי שמשהו מאוד מפריעה לי בתחושה שבגוף, אך למחרת זה עבר) האם דבר יתכן??? ואם כן האם יש לזה הסבר? תודה

ועוד שאלה, האם יציאת אוויר (מזכיר סוג של שחרור גז) מהנרתיק קשור לאותה בעיה, לא זכור לי שכך היה לפני לידה השנייה (הכוונה שדבר טבעי). תודה

אני מצטערת שאני כל כך מפרטת באתר, אך נראה לי שדווקא כן זה נכון לעשות, כי למרות כל המודעות ךחשיבות תרגילים לשרירי רצפת האגן ן, עדיין בעיה נראת נרוחקת מפרט אין ברור מה ההשלכות בפועל ( זה כמו מי שמעשן, אם לא מפרטים תוצאות ומרים דוגמאות, הבעייה נראת מרוחקת. אני מבינה שיש הרבה פתרונות, אך חבל להגיע לפתרונות האלו אם מהתחלה יש אפשרות לטפל בתופעה ללא התערבות חיצונית פיזית). לדעתי כל רופא לאחר לידה של כל אישה צריך להפנות אותה לפיזיוטרפיה להסבר כיווץ נכון של השרירים הנכונים, או לפחות הסבר על המשמעות של הדבר בביקור של האישה אצל הרופא.
בעניין שלי רציתי עוד להוסיף בהמשך למה שכתבתי, הגוש שכתכתי שנהיה יותר קטן ונעלם, לעיתים חוזר ונהיה יותר גדול ולאחר מכן עוד הפעם נהיה יותר קטן ונעלם, האם זה אומר שיש לי סיכוי שהצניחה היא פחות מ-2 ושיש מקום לשיפור, כי אני עדיין לא הבנתי באיזה מצב אני נמצאת - האם מצב גרוע או שהוא סביר וניתן לשיפור.
תודה מראש

שלום
קודם כל זה בסדר שאת מפרטת וכך צריך להיות, ובעצם זו מטרת הפורום. ולעצם העינין: קשה מאוד להגדיר את חומרת בעיתך מבלי לבדוק אותך. עקרונית לאחר לידה, התופעה דאי שכיחה ובד"כ היא נעלמת מעצמה לאחר מספר חודשים. התאור שלך מדבר על מידה מסוימת של צניחה, אך בעיני על פי תאורך, לא חמורה. פילאטיס מומלץ אך תרגילים המפעילים לחץ תוך בטני גבוה כמו כפיפות בטן לא מומלצים בשלב הזה. בוודאי שתרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן יכולים לעזור ולהחיש את העלמות הסימנים שבד"כ לאחר לידה כאמור נעלמים ספונטנית. בד"כ בצניחות המשמעותיות תרגילי חיזוק לא פותרים הבעיה.