צניחת איברים לאחר לידה

אני ארבעה ימים לאחר לידה שלישית, שלב הצירים נמשך זמן רב ושלב הלחיצות נמשך כחצי שעה,יו תפרים ולא קרעים אך שלב הלחיצות היה קשה במיוחד. מאז אני מרגישה כאילו האיברים הפנימיים שלי יוצאים החוצה, יש לי עצירות ואני לא מצליחה ללחוץ, יש תחושה של מאין בלבול בין השרירים השונים ביחד עם תחושת נימול. האם זה תקין, כמה זמן זה אמור להמשך? בינתיים אני מנסה לחזק את רימפת האגן ע"י כיווץ השרירים ואוכלת מזון עשיר בסיבים.

תודה רבה.