צניחת רחם בגיל 20 - האם יתכן?

ואם כן, מה התסמינים?
האם קשור לנשיאת תיקים כבדים?
ביומיים האחרונים חוויתי כאבים בגב התחתון ובבטן התחתונה, אחרי נשיאת תיק כבד.
זה כבר קרה לי בעבר - אובחנו שרירים עמוקים תפוסים, והכאבים אכן עברו לאחר מספר שבועות.
פשוט, עכשיו (ואולי גם בפעם שאובחנו השרירים התפוסים) חלק מהכאבים קצת מזכירים כאבי מחזור, ופתאום הרגשה (תחושה כאילו משהו קצת מכווץ - אבל לאו דווקא כואב) של שרירים באזור הנרתיק וגם למעלה לכיוון הרחם (מניחה שזה האזור, לפי כאבי המחזור).
עניין התחושה באזור הנרתיק מטריד אותי..
ובכל מקרה, האם יש דרכים למנוע את תופעת צניחת הרחם כבר מגיל צעיר?
פילאטיס, פעילות גופנית מסוימת וכו'?
האם בריא לנשים לבצע פעילויות כמו ריצה על משטחים קשים?

תודה מראש.