כאבים ברצפת האגן בזמן הרמת חפצים

שלום ד"ר,

אני בן 25 , בריא בדרך כלל, בתקופה האחרונה אני עובד בעבודה פיזית רק לתקופה זמנית עד שאני אמצא עבודה בתחום שלי, בזמן העבודה קרה לי כמה פעמים שאני הרמתי חפצים כבדים מהרצפה ולמעלה (ולהפך, לפעמים משולחן עבודה למשל ולהוריד את החפץ לרצפה) ובזמן הרמת החפצים תמיד שמרתי על גב זקוף, ולכן הייתי יורד לרצפה עם החפץ הכבד בידיים ע"י קיפול הרגליים (כלומר הייתי עושה את התנועה "כריעה") עכשיו הבעיה היא שלפעמים בזמן הרמת החפצים וקיפול הרגליים ושמירה על גב זקוף הייתי מרגיש כאבים ברצפת האגן, התחושה היא כמו שרירים שנמתחו יותר מדי בגלל המשקל, ופעם אחת לא רק שהיו כאבים אלא הרגשתי שמשהו זז ברצפת האגן, אני רוצה לדעת עד כמה זה מסוכן? היום יכול להיות שכבר יש לי נזק? נזק בלתי הפיך? האם הכאבים שהיו לי יכולים להעיד על נזק מסויים?
אני מאוד מאוד מודאג, זה קרה לי עד עכשיו 5 פעמים בערך. משקל החפצים בערך 25 ק"ג
אשמח לקבל את עזרתכם
תודה