עמוד 6 - מצגת: כיצד לקבל יותר סיבים תזונתיים בדיאטה? • BEOK

כיצד לקבל יותר סיבים תזונתיים בדיאטה?

היכנסו למצגת שהוכנה במיוחד למתעניינים בכל הקשור לכיצד לקבל יותר סיבים תזונתיים בדיאטה?. באפשרות גם לשאול בפורום שלנו או לפנות אל מומחים בנושאי כיצד לקבל יותר סיבים תזונתיים בדיאטה?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
הקודם
6/11
הבא

קטניות

קטניות עשירות בסיבים ובחלבונים ואחוזי השומן בהן נמוכים. נסו לאכול שעועית פעמיים בשבוע במקום בשר כדי להעלות את רמת הסיבים שלכם בגוף. אפשר להכין משעועית ומקטניות נוספות תבשילים, סלטים, פשטידות ומנות כמו מג'דרה (אורז ועדשים). אדממה מאודה עם מעט מלח יכולה להיות חטיף בריא מאוד. הקפידו על שתייה יחד עם אכילת קטניות כדי להימנע מעצירות וגזים.

העמוד הבא - אפונה

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר