כתבות בתחום
מערכת BeOK | 21/03/2024
ד"ר איתמר בוצר | 27/01/2022
אורלי אורתופדיה, יוסי דביר - אורטוטיסט | 06/05/2021
ד"ר עדי מור | 25/06/2020
מערכת BeOK | 15/07/2019
מערכת BeOK | 07/07/2019
ד"ר עדי מור | 25/06/2019
מערכת BeOK | 24/06/2019
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)


.jpg)







.jpg)




.jpg)

