לב, כלי דם

היכנסו לעדכונים בנושאי לב, כלי דם, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

סטימולנטים וdss לבבי
(לפני 149 ימים, 9 שעות, 6 דקות)
חשד לטבעת ווסקולרית
(לפני 181 ימים, 8 שעות, 33 דקות)
עזרה בשאלה על סימפטומים
(לפני 269 ימים, 22 שעות, 56 דקות)
טיסה עם נערה בת 17 עם קרישיות דם ומדללים
(לפני 294 ימים, 3 שעות, 17 דקות)
Arsa+pfo לאחר סריקה
(לפני 430 ימים, 2 שעות, 18 דקות)
Vsd מוסקולרי קטן
(לפני 565 ימים, 13 שעות, 10 דקות)
mr קל
(לפני 583 ימים, 16 שעות, 5 דקות)
כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.

ערוץ הבריאות

עישון – מזיק לבריאות יותר ממה שחשבתם