מאקה: הצמח שמשפר את מצב הרוח ואת היכולות הספורטיביות

צמח המאקה הוא מזון על אשר עשיר ברכיבים תזונתיים כמו יוד, ויטמין C וחומצה לינולאית והוא מסייע נגד גלי חום בגיל המעבר ובמניעה של סרטן הערמונית
מאת מערכת BeOK
| 16/03/2017 |
צפיות: 515
נראה שכיום יש שפע של מזונות על או "סופר פוד" יותר מאי פעם ובכל יום צצים עוד ועוד מזונות על חדשים שאיש לא שמע עליהם לפני כן. אחד מאותם מזונות על לא ידועים הוא המאקה, צמח ממשפחת המצליבים, כמו הכרובית וכרוב הקייל. אך למעשה הצמח דומה יותר בתכונותיו לצמחים כמו, חרדל, לפת, כרוב, רשאד וגרגר נחלים.

הצמח גדל בהרי האנדים שבפרו והוא שימש רבות את אנשי האינקה הן למאכל והן לרפואה מסורתית. השימוש הבולט ביותר של המאקה היה לצורכי פוריות אצל גברים ואצל נשים ולהגברה של החשק המיני. כיום מחקרים מצאו כי לצמח יש סגולות בריאותיות רבות גם כמאכל וגם כתוסף תזונה. המאקה משפר את מצב הרוח, מחדד את הזיכרון, מפחית לחצים, מטפל באוסטאופורוזיס, מגן נגד קרינת UV, מסייע באיזון ההורמונים ועוד.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מאקה לתפקוד בלוטת התריס

שורש המאקה עשיר ברכיבים תזונתיים רבים, ובהם סוכר, חלבון, עמילן, יוד וברזל. כמו כן, הצמח מכיל מינרלים, סיבים, וכ-20 חומצות שומן טובות, כמו חומצה אולאית וחומצה לינולאית. נוסף על כך, הפיטונוטריאנטים שבמאקה, החומרים שמקנים לצמחים את התכונות שלו, כוללים יותר מ-20 חומצות אמינו ששמונה מהן הכרחיות לבריאות הגוף. בצמח יש ויטמינים רבים, כמו ויטמין B1 ו-B2 ויטמין C וויטמין E, יש בו יותר סידן מאשר שיש בחלב וכמות הנחושת שבו שווה לזו שנמצאת בעדשים.

לצמח המאקה יש זנים שונים והצבעים משתנים בין זן לזן והוא יכול להיות סגול, כתום או ירוק. לצבע יש משמעות, ככל שהשורש כהה יותר, כך הוא מכיל יותר יוד והוא יכול להוות חלופה טבעית למניעת זפקת – התנפחות של הצוואר עקב התרחבות של בלוטת התריס. היוד הוא יסוד הכרחי לתפקוד התקין של בלוטת התריס והוא מסייע לה לייצר הורמונים. נוסף על כך, יוד עוזר לתהליכים נוספים שחלים בגוף, כמו חילוף חומרים, ויסות מצב ברוח, לחץ דם תקין ומניעה של גידולים סרטניים. נוסף לזפקת, מחסור ביוד יכול לגרום לבעיות שונות, כמו עייפות ותת־פעילות של בלוטת התריס.

הצמח לחיזוק הליבידו והאון הגברי

ברפואה המסורתית של אנשיי האינקה צמח המאקה שימש לחיזוק הליבידו אצל גברים. חוקרים מאוניברסיטת מישיגן גילו כי הוא אכן מלבה את היצר המיני וזאת מבלי להשפיע על הטסטוסטרון או על הורמוני מין אחרים. כמו כן, החוקרים גילו שהצמח מעלה את ספירת הזרע, מגביר את תנועתיות הזרע ומגדיל את הנפח שלו. מחקר אחד מצא כי נטילת מאקה כתוסף תזונה משפר את כוח הסיבולת ואת החוזק של ספורטאים. הצמח מומלץ גם לגברים מבוגרים מכיוון שהוא מסייע בטיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת וכך מפחית את הסיכון לחלות בסטן הערמונית.

הצמח יכול להועיל גם לנשים בגיל המעבר. ממחקרים עולה כי מאקה עוזר לאיזון ההורמונלי אצל נשים ומסייע במניעה של גלי חום המאפיינים את תקופה זו. כמו כן, הצמח עוזר גם לתסמינים הפסיכולוגיים השכיחים בגיל המעבר, לרבות חרדה ודיכאון.

כדי לכם לקרוא גם:
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
ארוניה ברי – מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
כולין – תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
סופר פוד – מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
פסיליום – תוסף מזון לטיפול בעצירות

שורש המאקה משפיע על ההורמונים

למאקה יש עוד יתרונות רבים, הוא משמש כתרופה טבעית נגד מתחים והוא עוזר להעלאת אנרגיה וכך משפר ביצועים ספורטיביים. אך יש לציין שהצמח משפיע על האיזון ההורמונלי בגוף, דבר שיכול לסייע במקרים אלה, אך להזיק לאנשים אשר נוטלים תרופות שמשפיעות גם כן על ההורמונים, כמו תרופות לטיפול בסרטן השד ובסרטן בלוטת הערמונית והוא לא מומלץ לנשים בהריון ולנשים מניקות.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 165
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 566
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 535
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 328
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 490
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 524
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד
בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 594
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 1,358
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 340
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד