מאקה: הצמח שמשפר את מצב הרוח ואת היכולות הספורטיביות

צמח המאקה הוא מזון על אשר עשיר ברכיבים תזונתיים כמו יוד, ויטמין C וחומצה לינולאית והוא מסייע נגד גלי חום בגיל המעבר ובמניעה של סרטן הערמונית
מאת מערכת BeOK
| 16/03/2017 |
צפיות: 379
נראה שכיום יש שפע של מזונות על או "סופר פוד" יותר מאי פעם ובכל יום צצים עוד ועוד מזונות על חדשים שאיש לא שמע עליהם לפני כן. אחד מאותם מזונות על לא ידועים הוא המאקה, צמח ממשפחת המצליבים, כמו הכרובית וכרוב הקייל. אך למעשה הצמח דומה יותר בתכונותיו לצמחים כמו, חרדל, לפת, כרוב, רשאד וגרגר נחלים.

הצמח גדל בהרי האנדים שבפרו והוא שימש רבות את אנשי האינקה הן למאכל והן לרפואה מסורתית. השימוש הבולט ביותר של המאקה היה לצורכי פוריות אצל גברים ואצל נשים ולהגברה של החשק המיני. כיום מחקרים מצאו כי לצמח יש סגולות בריאותיות רבות גם כמאכל וגם כתוסף תזונה. המאקה משפר את מצב הרוח, מחדד את הזיכרון, מפחית לחצים, מטפל באוסטאופורוזיס, מגן נגד קרינת UV, מסייע באיזון ההורמונים ועוד.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מאקה לתפקוד בלוטת התריס

שורש המאקה עשיר ברכיבים תזונתיים רבים, ובהם סוכר, חלבון, עמילן, יוד וברזל. כמו כן, הצמח מכיל מינרלים, סיבים, וכ-20 חומצות שומן טובות, כמו חומצה אולאית וחומצה לינולאית. נוסף על כך, הפיטונוטריאנטים שבמאקה, החומרים שמקנים לצמחים את התכונות שלו, כוללים יותר מ-20 חומצות אמינו ששמונה מהן הכרחיות לבריאות הגוף. בצמח יש ויטמינים רבים, כמו ויטמין B1 ו-B2 ויטמין C וויטמין E, יש בו יותר סידן מאשר שיש בחלב וכמות הנחושת שבו שווה לזו שנמצאת בעדשים.

לצמח המאקה יש זנים שונים והצבעים משתנים בין זן לזן והוא יכול להיות סגול, כתום או ירוק. לצבע יש משמעות, ככל שהשורש כהה יותר, כך הוא מכיל יותר יוד והוא יכול להוות חלופה טבעית למניעת זפקת – התנפחות של הצוואר עקב התרחבות של בלוטת התריס. היוד הוא יסוד הכרחי לתפקוד התקין של בלוטת התריס והוא מסייע לה לייצר הורמונים. נוסף על כך, יוד עוזר לתהליכים נוספים שחלים בגוף, כמו חילוף חומרים, ויסות מצב ברוח, לחץ דם תקין ומניעה של גידולים סרטניים. נוסף לזפקת, מחסור ביוד יכול לגרום לבעיות שונות, כמו עייפות ותת־פעילות של בלוטת התריס.

הצמח לחיזוק הליבידו והאון הגברי

ברפואה המסורתית של אנשיי האינקה צמח המאקה שימש לחיזוק הליבידו אצל גברים. חוקרים מאוניברסיטת מישיגן גילו כי הוא אכן מלבה את היצר המיני וזאת מבלי להשפיע על הטסטוסטרון או על הורמוני מין אחרים. כמו כן, החוקרים גילו שהצמח מעלה את ספירת הזרע, מגביר את תנועתיות הזרע ומגדיל את הנפח שלו. מחקר אחד מצא כי נטילת מאקה כתוסף תזונה משפר את כוח הסיבולת ואת החוזק של ספורטאים. הצמח מומלץ גם לגברים מבוגרים מכיוון שהוא מסייע בטיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת וכך מפחית את הסיכון לחלות בסטן הערמונית.

הצמח יכול להועיל גם לנשים בגיל המעבר. ממחקרים עולה כי מאקה עוזר לאיזון ההורמונלי אצל נשים ומסייע במניעה של גלי חום המאפיינים את תקופה זו. כמו כן, הצמח עוזר גם לתסמינים הפסיכולוגיים השכיחים בגיל המעבר, לרבות חרדה ודיכאון.

כדי לכם לקרוא גם:
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
ארוניה ברי – מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
כולין – תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
סופר פוד – מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
פסיליום – תוסף מזון לטיפול בעצירות

שורש המאקה משפיע על ההורמונים

למאקה יש עוד יתרונות רבים, הוא משמש כתרופה טבעית נגד מתחים והוא עוזר להעלאת אנרגיה וכך משפר ביצועים ספורטיביים. אך יש לציין שהצמח משפיע על האיזון ההורמונלי בגוף, דבר שיכול לסייע במקרים אלה, אך להזיק לאנשים אשר נוטלים תרופות שמשפיעות גם כן על ההורמונים, כמו תרופות לטיפול בסרטן השד ובסרטן בלוטת הערמונית והוא לא מומלץ לנשים בהריון ולנשים מניקות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

טיפולים טבעיים לצריבה בפי הטבעת
מאת מערכת BeOK
| 16/10/2017 |
צפיות: 61
צריבה וגירוד בפי הטבעת יכולים להעיד על התחלה של טחורים. כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה שלו אפשר למרוח זרעי כוסברה, לשתות מיץ לימון ולאכול בננה בדבש
קרא עוד
כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 461
מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד בחילות
מאת מערכת BeOK
| 25/09/2017 |
צפיות: 476
בחילה היא תחושה לא נעימה שיכולה להיגרם בגלל שתיה מרובה, בעת בנסיעה או בגלל אכילה מופרזת. תרופות טבעיות שונות יכולות להקל על בחילות ולמנוע אותן מלכתחילה
קרא עוד
להישאר צעירים בני חמישים
השינויים ההורמונליים שחלים בסביבות גיל 50 מאלצים את הנשים להכיר את הגוף שלהן מחדש. תשומת לב ותזונה נכונה יסייעו לשמור על גוף צעיר ועל נפש צעירה
קרא עוד
טיפולים ביתיים לפטרת הציפורניים
מאת מערכת BeOK
| 11/09/2017 |
צפיות: 311
פטרת ציפורניים היא בעיה נפוצה הגורמת לשינוי הצבע והמרקם של הציפורן. טיפולים טבעיים בפטרת כוללים מריחה של שמן אורגנו, השרייה בתכשיר לשטיפת פה ושינוי תזונה
קרא עוד
מה מלמדים אותנו ריחות גופנו?
ריחות גוף אינם תופעה חריגה, אך לפעמים הם יכולים להעיד על בעיה בריאותית או על הרגלי תזונה לקויים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי יכולים לפתור את הבעיה
קרא עוד
טיפולים טבעיים בתולעים במעיים
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2017 |
צפיות: 409
תולעים במעיים יכולות לחדור לגוף בעיקר דרך האוכל והן גורמות לתחושה לא נעימה ולזיהומים קשים. כדי לטפל בטפילים באופן טבעי אפשר לאכול שום, לפצח זרעי דלעת ולשתות חליטת אזוב
קרא עוד
טיפול נטורופתי ואירידולוגי בבעיות לב אצל נשים
מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחת אצל נשים. אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי מסייעים להחלמה מהירה ולמניעה של מחלות אלה מכתחילה
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד כינים
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2017 |
צפיות: 542
כדי להיפטר מכינים ללא כימיקלים ובדרכים טבעיות אפשר למרוח מיונז, להשרות שום כתוש ולחפוף את השיער עם שמן תינוקות
קרא עוד
מאצ'ה: מהן הסגולות הבריאותיות של התה הסיני?
מאת מערכת BeOK
| 15/06/2017 |
צפיות: 461
תה מא'צה הוא תה ירוק סיני אשר בזכות דרך הגידול המיוחדת שלו יש לו תכונות רפואיות רבות, כמו ניקוי הגוף מרעלים ושמירה על כולסטרול מאוזן
קרא עוד