מאקה – הצמח שמשפר את מצב הרוח ואת היכולות הספורטיביות

צמח המאקה הוא מזון על אשר עשיר ברכיבים תזונתיים כמו יוד, ויטמין C וחומצה לינולאית והוא מסייע נגד גלי חום בגיל המעבר ובמניעה של סרטן הערמונית
מאת מערכת BeOK
| 16/03/2017 |
צפיות: 115
נראה שכיום יש שפע של מזונות על או "סופר פוד" יותר מאי פעם ובכל יום צצים עוד ועוד מזונות על חדשים שאיש לא שמע עליהם לפני כן. אחד מאותם מזונות על לא ידועים הוא המאקה, צמח ממשפחת המצליבים, כמו הכרובית וכרוב הקייל. אך למעשה הצמח דומה יותר בתכונותיו לצמחים כמו, חרדל, לפת, כרוב, רשאד וגרגר נחלים.

הצמח גדל בהרי האנדים שבפרו והוא שימש רבות את אנשי האינקה הן למאכל והן לרפואה מסורתית. השימוש הבולט ביותר של המאקה היה לצורכי פוריות אצל גברים ואצל נשים ולהגברה של החשק המיני. כיום מחקרים מצאו כי לצמח יש סגולות בריאותיות רבות גם כמאכל וגם כתוסף תזונה. המאקה משפר את מצב הרוח, מחדד את הזיכרון, מפחית לחצים, מטפל באוסטאופורוזיס, מגן נגד קרינת UV, מסייע באיזון ההורמונים ועוד.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מאקה לתפקוד בלוטת התריס

שורש המאקה עשיר ברכיבים תזונתיים רבים, ובהם סוכר, חלבון, עמילן, יוד וברזל. כמו כן, הצמח מכיל מינרלים, סיבים, וכ-20 חומצות שומן טובות, כמו חומצה אולאית וחומצה לינולאית. נוסף על כך, הפיטונוטריאנטים שבמאקה, החומרים שמקנים לצמחים את התכונות שלו, כוללים יותר מ-20 חומצות אמינו ששמונה מהן הכרחיות לבריאות הגוף. בצמח יש ויטמינים רבים, כמו ויטמין B1 ו-B2 ויטמין C וויטמין E, יש בו יותר סידן מאשר שיש בחלב וכמות הנחושת שבו שווה לזו שנמצאת בעדשים.

לצמח המאקה יש זנים שונים והצבעים משתנים בין זן לזן והוא יכול להיות סגול, כתום או ירוק. לצבע יש משמעות, ככל שהשורש כהה יותר, כך הוא מכיל יותר יוד והוא יכול להוות חלופה טבעית למניעת זפקת – התנפחות של הצוואר עקב התרחבות של בלוטת התריס. היוד הוא יסוד הכרחי לתפקוד התקין של בלוטת התריס והוא מסייע לה לייצר הורמונים. נוסף על כך, יוד עוזר לתהליכים נוספים שחלים בגוף, כמו חילוף חומרים, ויסות מצב ברוח, לחץ דם תקין ומניעה של גידולים סרטניים. נוסף לזפקת, מחסור ביוד יכול לגרום לבעיות שונות, כמו עייפות ותת־פעילות של בלוטת התריס.

הצמח לחיזוק הליבידו והאון הגברי

ברפואה המסורתית של אנשיי האינקה צמח המאקה שימש לחיזוק הליבידו אצל גברים. חוקרים מאוניברסיטת מישיגן גילו כי הוא אכן מלבה את היצר המיני וזאת מבלי להשפיע על הטסטוסטרון או על הורמוני מין אחרים. כמו כן, החוקרים גילו שהצמח מעלה את ספירת הזרע, מגביר את תנועתיות הזרע ומגדיל את הנפח שלו. מחקר אחד מצא כי נטילת מאקה כתוסף תזונה משפר את כוח הסיבולת ואת החוזק של ספורטאים. הצמח מומלץ גם לגברים מבוגרים מכיוון שהוא מסייע בטיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת וכך מפחית את הסיכון לחלות בסטן הערמונית.

הצמח יכול להועיל גם לנשים בגיל המעבר. ממחקרים עולה כי מאקה עוזר לאיזון ההורמונלי אצל נשים ומסייע במניעה של גלי חום המאפיינים את תקופה זו. כמו כן, הצמח עוזר גם לתסמינים הפסיכולוגיים השכיחים בגיל המעבר, לרבות חרדה ודיכאון.

כדי לכם לקרוא גם:
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
ארוניה ברי – מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
כולין – תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
סופר פוד – מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
פסיליום – תוסף מזון לטיפול בעצירות

שורש המאקה משפיע על ההורמונים

למאקה יש עוד יתרונות רבים, הוא משמש כתרופה טבעית נגד מתחים והוא עוזר להעלאת אנרגיה וכך משפר ביצועים ספורטיביים. אך יש לציין שהצמח משפיע על האיזון ההורמונלי בגוף, דבר שיכול לסייע במקרים אלה, אך להזיק לאנשים אשר נוטלים תרופות שמשפיעות גם כן על ההורמונים, כמו תרופות לטיפול בסרטן השד ובסרטן בלוטת הערמונית והוא לא מומלץ לנשים בהריון ולנשים מניקות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

שמן גרגרי ערער נגד אקנה ולהפחתת מתחים
מאת מערכת BeOK
| 21/03/2017 |
צפיות: 45
שמן גרגרי ערער מסייע לבעיות בריאותיות רבות, יש לו יכולות חיטוי, הוא מקל על בעיות קיבה ועוצר דימומים
קרא עוד
אסטרגלוס – מניעת סרטן ואנטי־אייג'ינג בשורש אחד
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2017 |
צפיות: 64
אסטרגלוס הוא צמח מרפא שלו תכונות ריפוי רבות, הוא מפחית לחצים, מחזק את מערכת החיסון ומפחית תופעות לוואי של טיפולים כימותרפיים
קרא עוד
מהן הסגולות הבריאותיות של שמן דם המכבים?
מאת מערכת BeOK
| 14/03/2017 |
צפיות: 109
לצמח דם המכבים יש רכיבים בריאותיים רבים. שמן המופק ממנו יעיל לטיפול תחלואות בפטריות ובאקנה ולמניעה של גידולים סרטניים
קרא עוד
תה ריחן קדוש – כיצד צמח הטולסי מסייע לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 09/03/2017 |
צפיות: 118
ריחן קדוש הוא צמח בר שיש לו סגולות בריאותיות רבות. הוא מחזק את מערכת החיסון, מאזן את הסוכרים בדם ומווסת את רמות הקורטיזול בגוף
קרא עוד
שמן מגנזיום – פתרון טבעי לשמירה על לחץ דם תקין ולשיכוך כאבים
מאת מערכת BeOK
| 06/03/2017 |
צפיות: 151
מגנזיום הוא מינרל טבעי שמסייע לפעילות התקינה של הגוף. מחסור שלו יכול לגרום לקצב לב מואץ, להתכווצויות שרירים ולקשיי זיכרון
קרא עוד
שמן פלפל שחור – פתרון טבעי להקלה על דלקות מפרקים ולשיפור מערכת העיכול
מאת מערכת BeOK
| 28/02/2017 |
צפיות: 99
פלפל שחור הוא יותר מתבלין להוספת טעם, שמן המופק ממנו מסייע לבעיות בריאותיות רבות, כמו שמירה על כולסטרול, ויסות לחץ דם והקלה על כאבי שרירים
קרא עוד
איך למנוע דיכאון ונדודי שינה בעזרת שמנים אתריים?
מאת מערכת BeOK
| 26/02/2017 |
צפיות: 124
שמנים אתריים כמו שמן לבנדר ושמן התפוז מסייעים להעלאת מצב הרוח, לחיזוק הביטחון העצמי ואף לשיפור איכות השינה
קרא עוד
תסמונת המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז היא בעיה בריאותית רחבת היקף. בעזרת אבחון אירידולוגי אפשר לאבחן את הבעיה ובעזרת תזונה נכונה ונטורופתיה אפשר לטפל בה
קרא עוד
דלקת גרון – תרופות טבעיות להחלמה מהירה
מאת מערכת BeOK
| 06/02/2017 |
צפיות: 165
דלקת גרון היא בין מחלות החורף הנפוצות ביותר. לפני שממהרים ליטול אנטיביוטיקה אפשר להיעזר בתרופות טבעיות כמו דבש, ג'ינג'ר וזרעי כמון
קרא עוד
אבחון אירידולוגי – איך העיניים משקפות את המצב הבריאותי?
מאת מערכת BeOK
| 30/01/2017 |
צפיות: 211
העיניים אינן משקפות רק את הרגש, אלא גם מחלות וכשלים בריאותיים שונים. לפי האירידיולוגיה אפשר לאבחן רעלנים בגוף, בעיות בקיבה וזיהומים בבלוטות הלימפה
קרא עוד