מאקה: הצמח שמשפר את מצב הרוח ואת היכולות הספורטיביות

צמח המאקה הוא מזון על אשר עשיר ברכיבים תזונתיים כמו יוד, ויטמין C וחומצה לינולאית והוא מסייע נגד גלי חום בגיל המעבר ובמניעה של סרטן הערמונית
מאת מערכת BeOK
| 16/03/2017 |
צפיות: 297
נראה שכיום יש שפע של מזונות על או "סופר פוד" יותר מאי פעם ובכל יום צצים עוד ועוד מזונות על חדשים שאיש לא שמע עליהם לפני כן. אחד מאותם מזונות על לא ידועים הוא המאקה, צמח ממשפחת המצליבים, כמו הכרובית וכרוב הקייל. אך למעשה הצמח דומה יותר בתכונותיו לצמחים כמו, חרדל, לפת, כרוב, רשאד וגרגר נחלים.

הצמח גדל בהרי האנדים שבפרו והוא שימש רבות את אנשי האינקה הן למאכל והן לרפואה מסורתית. השימוש הבולט ביותר של המאקה היה לצורכי פוריות אצל גברים ואצל נשים ולהגברה של החשק המיני. כיום מחקרים מצאו כי לצמח יש סגולות בריאותיות רבות גם כמאכל וגם כתוסף תזונה. המאקה משפר את מצב הרוח, מחדד את הזיכרון, מפחית לחצים, מטפל באוסטאופורוזיס, מגן נגד קרינת UV, מסייע באיזון ההורמונים ועוד.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מאקה לתפקוד בלוטת התריס

שורש המאקה עשיר ברכיבים תזונתיים רבים, ובהם סוכר, חלבון, עמילן, יוד וברזל. כמו כן, הצמח מכיל מינרלים, סיבים, וכ-20 חומצות שומן טובות, כמו חומצה אולאית וחומצה לינולאית. נוסף על כך, הפיטונוטריאנטים שבמאקה, החומרים שמקנים לצמחים את התכונות שלו, כוללים יותר מ-20 חומצות אמינו ששמונה מהן הכרחיות לבריאות הגוף. בצמח יש ויטמינים רבים, כמו ויטמין B1 ו-B2 ויטמין C וויטמין E, יש בו יותר סידן מאשר שיש בחלב וכמות הנחושת שבו שווה לזו שנמצאת בעדשים.

לצמח המאקה יש זנים שונים והצבעים משתנים בין זן לזן והוא יכול להיות סגול, כתום או ירוק. לצבע יש משמעות, ככל שהשורש כהה יותר, כך הוא מכיל יותר יוד והוא יכול להוות חלופה טבעית למניעת זפקת – התנפחות של הצוואר עקב התרחבות של בלוטת התריס. היוד הוא יסוד הכרחי לתפקוד התקין של בלוטת התריס והוא מסייע לה לייצר הורמונים. נוסף על כך, יוד עוזר לתהליכים נוספים שחלים בגוף, כמו חילוף חומרים, ויסות מצב ברוח, לחץ דם תקין ומניעה של גידולים סרטניים. נוסף לזפקת, מחסור ביוד יכול לגרום לבעיות שונות, כמו עייפות ותת־פעילות של בלוטת התריס.

הצמח לחיזוק הליבידו והאון הגברי

ברפואה המסורתית של אנשיי האינקה צמח המאקה שימש לחיזוק הליבידו אצל גברים. חוקרים מאוניברסיטת מישיגן גילו כי הוא אכן מלבה את היצר המיני וזאת מבלי להשפיע על הטסטוסטרון או על הורמוני מין אחרים. כמו כן, החוקרים גילו שהצמח מעלה את ספירת הזרע, מגביר את תנועתיות הזרע ומגדיל את הנפח שלו. מחקר אחד מצא כי נטילת מאקה כתוסף תזונה משפר את כוח הסיבולת ואת החוזק של ספורטאים. הצמח מומלץ גם לגברים מבוגרים מכיוון שהוא מסייע בטיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת וכך מפחית את הסיכון לחלות בסטן הערמונית.

הצמח יכול להועיל גם לנשים בגיל המעבר. ממחקרים עולה כי מאקה עוזר לאיזון ההורמונלי אצל נשים ומסייע במניעה של גלי חום המאפיינים את תקופה זו. כמו כן, הצמח עוזר גם לתסמינים הפסיכולוגיים השכיחים בגיל המעבר, לרבות חרדה ודיכאון.

כדי לכם לקרוא גם:
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
ארוניה ברי – מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
כולין – תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
סופר פוד – מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
פסיליום – תוסף מזון לטיפול בעצירות

שורש המאקה משפיע על ההורמונים

למאקה יש עוד יתרונות רבים, הוא משמש כתרופה טבעית נגד מתחים והוא עוזר להעלאת אנרגיה וכך משפר ביצועים ספורטיביים. אך יש לציין שהצמח משפיע על האיזון ההורמונלי בגוף, דבר שיכול לסייע במקרים אלה, אך להזיק לאנשים אשר נוטלים תרופות שמשפיעות גם כן על ההורמונים, כמו תרופות לטיפול בסרטן השד ובסרטן בלוטת הערמונית והוא לא מומלץ לנשים בהריון ולנשים מניקות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

טיפולים טבעיים נגד כינים
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2017 |
צפיות: 8
כדי להיפטר מכינים ללא כימיקלים ובדרכים טבעיות אפשר למרוח מיונז, להשרות שום כתוש ולחפוף את השיער עם שמן תינוקות
קרא עוד
מאצ'ה: מהן הסגולות הבריאותיות של התה הסיני?
מאת מערכת BeOK
| 15/06/2017 |
צפיות: 131
תה מא'צה הוא תה ירוק סיני אשר בזכות דרך הגידול המיוחדת שלו יש לו תכונות רפואיות רבות, כמו ניקוי הגוף מרעלים ושמירה על כולסטרול מאוזן
קרא עוד
שמן זרעי פשתן: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 12/06/2017 |
צפיות: 157
שמן זרעי פשתן עשיר בתרכובות אשר מסייעות במניעה ובטיפול של מחלות רבות, כמו דלקות מפרקים, בעיות בעיכול ועיניים יבשות
קרא עוד
מהן הסגולות רפואיות של הל?
מאת מערכת BeOK
| 06/06/2017 |
צפיות: 166
הל אינו רק תבלין להוספת טעם, אלא הוא תרופה טבעית לבעיות בריאותיות רבות, כמו בעיות עיכול, יתר לחץ דם והזדקנות מוקדמת של העור
קרא עוד
זיבה: טיפולים טבעיים למחלה
מאת מערכת BeOK
| 28/05/2017 |
צפיות: 146
זיבה היא מחלה מין מדבקת במיוחד אשר עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים. כדי להאיץ את ההחלמה מהמחלה אפשר לאכול שום, לצרוך ויטמין C ולהשתמש בשמן עץ התה
קרא עוד
תה היביסקוס: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 25/05/2017 |
צפיות: 192
לתה היביסקוס יש תכונות בריאותיות רבות, הוא מסייע להורדת כולסטרול, מנקה רעלים טבעי מהגוף ומונע דיכאון וחרדות
קרא עוד
פיברומיאלגיה: אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי
פיברומיאלגיה היא הפרעה שגורמת לכאבי שרירים ולחולשה של הגוף. באבחון אירידולוגי ובטיפול טבעי אפשר להקל על התסמינים ולמנוע את ההתפרצות של המחלה
קרא עוד
שמן עץ התה: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 23/05/2017 |
צפיות: 246
שמן עץ התה הוא שמן בעל תרכובות מחטאות אשר יעילות נגד מחלות וזיהומים רבים, כמו צינון, אקנה ואפילו כתמי גיל
קרא עוד
שרביטן: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 18/05/2017 |
צפיות: 243
שרביטן הוא צמח ממריץ אשר לו סגולות בריאותיות שונות, הוא מונע עייפות, משפר יכולות קוגניטיביות ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד
שמן בורג': להקלה על דלקות מפרקים ולשמירה על לחות העור
מאת מערכת BeOK
| 16/05/2017 |
צפיות: 157
שמן בורג' מכיל חומצות שומניות ותרכובות נוגדות זיהומים אשר הופכות אותו יעיל נגד מצבים בריאותיים שונים, כמו אקנה, לחץ דם גבוה ונשירת שיער
קרא עוד