מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?

טיפול התנהגותי הוא גישה פסיכולוגית המתמקדת בדפוסים שמשפיעים על הנפש. סוג טיפול זה יעיל לדיכאון, לפחדים, לחרדות ולהפרעות נפשיות שונות
מאת מערכת BeOK
| 06/07/2017 |
צפיות: 197
טיפול התנהגותי הוא מונח הכולל בתוכו סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגיים המושתתים על תאוריות למידה ביהייביוריסטיות אשר עוסקות בנפש האדם ובדפוסי ההתנהגות שלו. בטיפול התנהגותי מחפשים להגדיר דפוסים לא בריאים והרסניים של המטופל אשר ייתכן כי מפריעים בהתקדמות האישית שלו. הרעיון העמוד במרכז הגישה הוא שאפשר לשנות התנהגות מזיקה וכזו שאינה מביאה לתועלת.

טיפול התנהגותי יכול להועיל לטווח רחב של בעיות נפשיות, כמו חרדה, דיכאון, הפרעות פאניקה ובעיות כעס. כמו כן, הטיפול מסייע בהפרעות שונות כמו הפרעות אכילה, הפרעת דחק פוסט טראומתית, הפרעה דו־קוטבית, הפרעות קשב וריכוז, פחדים ובעתים, הפרעה טורדנית־כפייתית, הרס עצמי ושימוש מופרז בסמים ובאלכוהול.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין

טיפול התנהגותי קוגניטיבי לשינוי דפוסי התנהגות

ישנם סוגים שונים של טיפול התנהגותי כשהנפוץ בהם הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. סוג טיפול זה משלב בין הגישה הביהייבוריסטית לבין טיפול קוגניטיבי. השיטה מתמקדת במחשבות ובאמונות של המטופל ובדרכים שהן משפיעות על המעשים ועל הרגשות שלו. לרוב טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוסק בבעיות עדכניות ובהתמודדויות עכשוויות ובמציאת פתרון להן. המטרה לטווח ארוך של הטיפול היא לשנות את דפוסי החשיבה ואת דרך ההתנהגות ולהוביל אותם למקום חיובי ובריא.

גישה נוספת היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי באמצעות משחק. שיטה זו מסייעת בעיקר בטיפול בילדים. במשחק עם הילד ובצפייה בו משחק אפשר לקבל תמונה ברורה יותר של המצב הנפשי של הילד, מה גורם לו להרגיש אי נוחות, מה קל לו לבטא ובמה הוא מתקשה. הילד בוחר לבד באיזה משחק או צעצוע הוא ישחק, הוא מצייר ציורים ונעזר בבובות כדי להביע את החוויות שלו.

הקהיה שיטתית לטיפול בפחדים

הקהיה שיטתית או חשיפה הדרגתית היא גישה של טיפול התנהגותי אשר משתמשים בה בעיקר לטיפול בפחדים ובחרדה. בשיטה טיפולית זו מלמדים את המטופל להחליף את התגובה של הפחד בתגובה רגועה. בשלבים הראשונים של הטיפול לומדים שיטות הרפיה ודרכי רגיעה ולאחר מכן המטפל חושף בפני המטופל את הפחד בעוד המטופל נעזר בשיטות הרגיעה שהוא רכש. מטרת ההמרה של הפחד ברגיעה היא לגרום להתניה הפוכה שבה מדמיינים את התגובה הרגועה לגורם הבעת לפני שנחשפים אליו במציאות.

טיפול סלידה הוא שיטת טיפול המיועדת בעיקר להפחית ולמנוע התנהגות הרסנית, כמו שימוש בסמים ובאלכוהול. לפי גישה זו מלמדים את המטופל לקשר בין הגורם הלא רצוי לבין גירוי לא נעים המעורר סלידה. הגורם המעורר יכול להיות משהו שגורם לאי נוחות. לדוגמה, ליצור קשר בין אלכוהול לבין זיכרון רע, כך שבכל פעם שהמטופל ירצה לשתות אלכוהול הוא ייזכר בזיכרון הלא נעים ולא ירצה לשתות.

טיפול התנהגותי לילדים

הן טיפול התנהגותי רגיל והן טיפול התנהגותי בעזרת משחק יעילים בטיפול בילדים. במהלך הטיפול הילדים לומדים שיטות שונות להתמודד ולהגיב לסיטואציות החלות בחיי היום יום שלהם. חלק מרכזי בטיפול הוא תגמול של התנהגות חיובית וענישה של התנהגות שלילית, כך ההורים יכולים השתתף באופן פעיל בטיפול גם בבית. אף על פי שלילדים לעתים קשה לסמוך על המטפל ולשתף איתו פעולה, הם בסופו של דבר יתרככו כלפיו וידברו איתו בחופשיות.

אולי תרצו לקרוא גם:
הפרעת דחק פוסט טראומטית: ממה היא נגרמת ואיך מטפלים בה?
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
הפרעת התנהגות: סיבות, מאפיינים ודרכי טיפול
הפרעת אישיות נמנעת: תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
הפרעת אישיות תלותית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

לעתים המשימה הקשה ביותר היא למצוא את המטפל הנכון אך הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהמטפל הוא בעל מקצוע מוסמך בעל ההכשרה המקצועית המתאימה. ישנם מטפלים שמתמקדים בבעיות מסוימות, כמו הפרעות אכילה או הפרעות חרדה. פגישה ראשונה עם מטפל יכולה להיות חוויה מאתגרת או מביכה. לרוב בפגישה הראשונה המטפל שואל שאלות מכווינות ובזמן הזה המטופל יכול לבחון אם המטפל מוצא חן בעיניו ואם הוא חושב שניתן יהיה להיפתח בפניו לדבר בחופשיות. לא תמיד ניתן לקבוע זאת בפגישה הראשונה ולעתים צריך להיפגש עם כמה מטפלים שונים עד שמוצאים את המטפל הנכון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?
מאת מערכת BeOK
| 19/07/2017 |
צפיות: 98
חרדה היא מצב נפשי המתבטא בלחץ ובמתח, אך לעתים היא יכולה להתגלם בדפוסי התנהגות כמו נדודי שינה וקשיי ריכוז או בבעיות בריאותיות כמו קוצר נשימה וכאבי ראש
קרא עוד
הפרעת אישיות תלותית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 19/06/2017 |
צפיות: 332
הפרעת אישיות תלותית היא הפרעה נפשית הגורמת לפחד ולחרדה מלהיות לבד ומקבלת החלטות בצורה עצמאית
קרא עוד
אנשים שקוראים ספרים חיים זמן רב יותר
מאת מערכת BeOK
| 11/06/2017 |
צפיות: 401
מדוע קריאת ספרים מאריכה את החיים ומה הקשר בין קריאת ספרים לבין איכות החיים?
קרא עוד
הפרעת אישיות נמנעת: תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 07/06/2017 |
צפיות: 344
הפרעת אישיות נמנעת מתאפיינת בביישנות קיצונית, בתחושת דחייה מהחברה ופחד מבושה ומלעג מהזולת. זיהוי מוקדם וטיפול פסיכותרפי ימנעו החמרה של ההפרעה
קרא עוד
הפרעה בוויסות חושי: מה זה SPD וכיצד מטפלים בזה?
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 348
הפרעה בוויסות חושי היא בעיה נוירולוגית אשר גורמת לרגישות יתר או לרגישות מופחתת בקליטת הסביבה. ילדים עם ההפרעה יכולים לסבול מבעיות חברתיות ומקשיי למידה
קרא עוד
הפרעת התנהגות: סיבות, מאפיינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2017 |
צפיות: 277
הפרעת התנהגות אצל ילדים ובני נוער היא הפרעה נפשית הגורמת להתנהגות אלימה, לחוסר משמעת ולפגיעה בזולת
קרא עוד
כיצד טראומות נפשיות של הסבים משפיעות עלינו?
מאת מערכת BeOK
| 24/04/2017 |
צפיות: 326
צבע העיניים ונטייה למחלות אינם הדברים היחידים שעוברים בתורשה, חוקרים מצאו כי גם טראומות נפשיות משפיעות על המטען הגנטי ועוברות לדורות הבאים
קרא עוד
פסיכוזה: תסמינים, גורמי סיכון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2017 |
צפיות: 454
פסיכוזה היא תסמין של הפרעה נפשית קשה אשר גורמת לאבדן קשר עם המציאות. ההפרעה יכולה להתעורר בעקבות סיבות שונות, כמו שימוש בסמים, מחלה נוירולוגיות או מחלת נפש
קרא עוד
כיצד לטפל בדיכאון בעזרת ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא?
מאת מערכת BeOK
| 02/04/2017 |
צפיות: 1,237
דיכאון היא תופעה רחבת היקף שהסובלים ממנה חשים עצבות, בדידות וחרדה. ויטמינים ותוספי מזון טבעיים יכולים לסייע במניעה ובטיפול בתופעה
קרא עוד
הפרעות אכילה: סיבות, תסמינים וגורמי סיכון
מאת מערכת BeOK
| 28/03/2017 |
צפיות: 304
הפרעות אכילה הן דבר נפוץ בעולם המערבי והן באות לידי ביטוי בעיסוק אובססיבי באוכל ובדימוי הגוף. ההפרעות יכולות להתפתח בגלל סיבות שונות ויש אנשים שיש להם סיכוי גבוה יותר לפתח אותן
קרא עוד