מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?

טיפול התנהגותי הוא גישה פסיכולוגית המתמקדת בדפוסים שמשפיעים על הנפש. סוג טיפול זה יעיל לדיכאון, לפחדים, לחרדות ולהפרעות נפשיות שונות
מאת מערכת BeOK
| 06/07/2017 |
צפיות: 603
טיפול התנהגותי הוא מונח הכולל בתוכו סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגיים המושתתים על תאוריות למידה ביהייביוריסטיות אשר עוסקות בנפש האדם ובדפוסי ההתנהגות שלו. בטיפול התנהגותי מחפשים להגדיר דפוסים לא בריאים והרסניים של המטופל אשר ייתכן כי מפריעים בהתקדמות האישית שלו. הרעיון העמוד במרכז הגישה הוא שאפשר לשנות התנהגות מזיקה וכזו שאינה מביאה לתועלת.

טיפול התנהגותי יכול להועיל לטווח רחב של בעיות נפשיות, כמו חרדה, דיכאון, הפרעות פאניקה ובעיות כעס. כמו כן, הטיפול מסייע בהפרעות שונות כמו הפרעות אכילה, הפרעת דחק פוסט טראומתית, הפרעה דו־קוטבית, הפרעות קשב וריכוז, פחדים ובעתים, הפרעה טורדנית־כפייתית, הרס עצמי ושימוש מופרז בסמים ובאלכוהול.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין

טיפול התנהגותי קוגניטיבי לשינוי דפוסי התנהגות

ישנם סוגים שונים של טיפול התנהגותי כשהנפוץ בהם הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. סוג טיפול זה משלב בין הגישה הביהייבוריסטית לבין טיפול קוגניטיבי. השיטה מתמקדת במחשבות ובאמונות של המטופל ובדרכים שהן משפיעות על המעשים ועל הרגשות שלו. לרוב טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוסק בבעיות עדכניות ובהתמודדויות עכשוויות ובמציאת פתרון להן. המטרה לטווח ארוך של הטיפול היא לשנות את דפוסי החשיבה ואת דרך ההתנהגות ולהוביל אותם למקום חיובי ובריא.

גישה נוספת היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי באמצעות משחק. שיטה זו מסייעת בעיקר בטיפול בילדים. במשחק עם הילד ובצפייה בו משחק אפשר לקבל תמונה ברורה יותר של המצב הנפשי של הילד, מה גורם לו להרגיש אי נוחות, מה קל לו לבטא ובמה הוא מתקשה. הילד בוחר לבד באיזה משחק או צעצוע הוא ישחק, הוא מצייר ציורים ונעזר בבובות כדי להביע את החוויות שלו.

הקהיה שיטתית לטיפול בפחדים

הקהיה שיטתית או חשיפה הדרגתית היא גישה של טיפול התנהגותי אשר משתמשים בה בעיקר לטיפול בפחדים ובחרדה. בשיטה טיפולית זו מלמדים את המטופל להחליף את התגובה של הפחד בתגובה רגועה. בשלבים הראשונים של הטיפול לומדים שיטות הרפיה ודרכי רגיעה ולאחר מכן המטפל חושף בפני המטופל את הפחד בעוד המטופל נעזר בשיטות הרגיעה שהוא רכש. מטרת ההמרה של הפחד ברגיעה היא לגרום להתניה הפוכה שבה מדמיינים את התגובה הרגועה לגורם הבעת לפני שנחשפים אליו במציאות.

טיפול סלידה הוא שיטת טיפול המיועדת בעיקר להפחית ולמנוע התנהגות הרסנית, כמו שימוש בסמים ובאלכוהול. לפי גישה זו מלמדים את המטופל לקשר בין הגורם הלא רצוי לבין גירוי לא נעים המעורר סלידה. הגורם המעורר יכול להיות משהו שגורם לאי נוחות. לדוגמה, ליצור קשר בין אלכוהול לבין זיכרון רע, כך שבכל פעם שהמטופל ירצה לשתות אלכוהול הוא ייזכר בזיכרון הלא נעים ולא ירצה לשתות.

טיפול התנהגותי לילדים

הן טיפול התנהגותי רגיל והן טיפול התנהגותי בעזרת משחק יעילים בטיפול בילדים. במהלך הטיפול הילדים לומדים שיטות שונות להתמודד ולהגיב לסיטואציות החלות בחיי היום יום שלהם. חלק מרכזי בטיפול הוא תגמול של התנהגות חיובית וענישה של התנהגות שלילית, כך ההורים יכולים השתתף באופן פעיל בטיפול גם בבית. אף על פי שלילדים לעתים קשה לסמוך על המטפל ולשתף איתו פעולה, הם בסופו של דבר יתרככו כלפיו וידברו איתו בחופשיות.

אולי תרצו לקרוא גם:
הפרעת דחק פוסט טראומטית: ממה היא נגרמת ואיך מטפלים בה?
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
הפרעת התנהגות: סיבות, מאפיינים ודרכי טיפול
הפרעת אישיות נמנעת: תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
הפרעת אישיות תלותית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

לעתים המשימה הקשה ביותר היא למצוא את המטפל הנכון אך הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהמטפל הוא בעל מקצוע מוסמך בעל ההכשרה המקצועית המתאימה. ישנם מטפלים שמתמקדים בבעיות מסוימות, כמו הפרעות אכילה או הפרעות חרדה. פגישה ראשונה עם מטפל יכולה להיות חוויה מאתגרת או מביכה. לרוב בפגישה הראשונה המטפל שואל שאלות מכווינות ובזמן הזה המטופל יכול לבחון אם המטפל מוצא חן בעיניו ואם הוא חושב שניתן יהיה להיפתח בפניו לדבר בחופשיות. לא תמיד ניתן לקבוע זאת בפגישה הראשונה ולעתים צריך להיפגש עם כמה מטפלים שונים עד שמוצאים את המטפל הנכון.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 118
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 134
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
| 07/05/2018 |
צפיות: 136
הורים רבים חוששים לקחת את הילד שלהם לטיפול פסיכולוגי ולעתים הילדים עצמם מביעים התנגדות ממניעים שונים. טובי פלד, פסיכולוג מומחה, מתאר מקרה של התהליך הטיפולי של ילד אחד ועל התוצאות שמדברות בעד עצמן
קרא עוד
נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה
| 22/04/2018 |
צפיות: 591
נטילת תרופות אינה חייבת להיות הדרך היחידה לטיפול בדיכאון ובחרדה. נוירופידבק היא שיטת טיפול המבוססת על איתור תבניות המוח ושליטה בהן וכך אפשר להקל על תסמיני הבעיה ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל
קרא עוד
כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2018 |
צפיות: 399
אנשים רבים לא יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב. בעזרת שמירה על כמה כללים פשוטים אפשר לתת לחבר את מה שהוא צריך בזמנים קשים אלה
קרא עוד
נוירופידבק לטיפול בהפרעת קשב וריכוז
| 01/04/2018 |
צפיות: 363
נוירופידבק היא שיטה טיפולית לא תרופתית לבעיות קשב וריכוז. בשיטה זו מאמנים את האותות החשמליים במוח לפעול כשורה ולהפחית את המאפיינים של ההפרעה
קרא עוד
פסיכולוגיה חיובית: עקרונות לחיים מלאי משמעות ולשלמות עצמית
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2018 |
צפיות: 360
ענף הפסיכולוגיה אינו מתמקד רק בהתמודדות עם הגורמים השליליים בחיים ופסיכולוגיה חיובית היא אסכולה אשר שמה דגש על חיובי שיש באדם כדי להגיע לאושר מרבי
קרא עוד
הפרעת קשב וריכוז: עד כמה חיוני להכיר את הפרופיל הרגשי של הילד?
| 19/03/2018 |
צפיות: 279
הפרעת קשב וריכוז היא אינה בעיה ביולוגית בלבד והטיפול בה כרוך גם בהבנה פסיכולוגית של צורכי הילד
קרא עוד
האם חייבים לבצע מבחנים ממוחשבים לצורך אבחון הפרעת קשב?
| 26/02/2018 |
צפיות: 309
מבחנים ממוחשבים לאבחון בעיות קשר וריכוז אינם בגדר חובה, אך הם מהווים אמצעי עזר לאבחון הפרעת קשב, כאמצעי תומך החלטה באבחון הכולל שאלונים, מבחנים ממוחשבים, התרשמות קלינית בהתבסס על מפגש הם ההורים והילד או המבוגר
קרא עוד
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
| 25/02/2018 |
צפיות: 140
טובי פלד, פסיכולוג קליני ופסיכולוג חינוכי, מתאר את ההליך שעוברות משפחות רבות תחת ידם של שירותי הרווחה ויוצא נגד התנהלות הממסד
קרא עוד