מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?

טיפול התנהגותי הוא גישה פסיכולוגית המתמקדת בדפוסים שמשפיעים על הנפש. סוג טיפול זה יעיל לדיכאון, לפחדים, לחרדות ולהפרעות נפשיות שונות
מאת מערכת BeOK
| 06/07/2017 |
צפיות: 452
טיפול התנהגותי הוא מונח הכולל בתוכו סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגיים המושתתים על תאוריות למידה ביהייביוריסטיות אשר עוסקות בנפש האדם ובדפוסי ההתנהגות שלו. בטיפול התנהגותי מחפשים להגדיר דפוסים לא בריאים והרסניים של המטופל אשר ייתכן כי מפריעים בהתקדמות האישית שלו. הרעיון העמוד במרכז הגישה הוא שאפשר לשנות התנהגות מזיקה וכזו שאינה מביאה לתועלת.

טיפול התנהגותי יכול להועיל לטווח רחב של בעיות נפשיות, כמו חרדה, דיכאון, הפרעות פאניקה ובעיות כעס. כמו כן, הטיפול מסייע בהפרעות שונות כמו הפרעות אכילה, הפרעת דחק פוסט טראומתית, הפרעה דו־קוטבית, הפרעות קשב וריכוז, פחדים ובעתים, הפרעה טורדנית־כפייתית, הרס עצמי ושימוש מופרז בסמים ובאלכוהול.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום פסיכותרפיה
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין

טיפול התנהגותי קוגניטיבי לשינוי דפוסי התנהגות

ישנם סוגים שונים של טיפול התנהגותי כשהנפוץ בהם הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. סוג טיפול זה משלב בין הגישה הביהייבוריסטית לבין טיפול קוגניטיבי. השיטה מתמקדת במחשבות ובאמונות של המטופל ובדרכים שהן משפיעות על המעשים ועל הרגשות שלו. לרוב טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוסק בבעיות עדכניות ובהתמודדויות עכשוויות ובמציאת פתרון להן. המטרה לטווח ארוך של הטיפול היא לשנות את דפוסי החשיבה ואת דרך ההתנהגות ולהוביל אותם למקום חיובי ובריא.

גישה נוספת היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי באמצעות משחק. שיטה זו מסייעת בעיקר בטיפול בילדים. במשחק עם הילד ובצפייה בו משחק אפשר לקבל תמונה ברורה יותר של המצב הנפשי של הילד, מה גורם לו להרגיש אי נוחות, מה קל לו לבטא ובמה הוא מתקשה. הילד בוחר לבד באיזה משחק או צעצוע הוא ישחק, הוא מצייר ציורים ונעזר בבובות כדי להביע את החוויות שלו.

הקהיה שיטתית לטיפול בפחדים

הקהיה שיטתית או חשיפה הדרגתית היא גישה של טיפול התנהגותי אשר משתמשים בה בעיקר לטיפול בפחדים ובחרדה. בשיטה טיפולית זו מלמדים את המטופל להחליף את התגובה של הפחד בתגובה רגועה. בשלבים הראשונים של הטיפול לומדים שיטות הרפיה ודרכי רגיעה ולאחר מכן המטפל חושף בפני המטופל את הפחד בעוד המטופל נעזר בשיטות הרגיעה שהוא רכש. מטרת ההמרה של הפחד ברגיעה היא לגרום להתניה הפוכה שבה מדמיינים את התגובה הרגועה לגורם הבעת לפני שנחשפים אליו במציאות.

טיפול סלידה הוא שיטת טיפול המיועדת בעיקר להפחית ולמנוע התנהגות הרסנית, כמו שימוש בסמים ובאלכוהול. לפי גישה זו מלמדים את המטופל לקשר בין הגורם הלא רצוי לבין גירוי לא נעים המעורר סלידה. הגורם המעורר יכול להיות משהו שגורם לאי נוחות. לדוגמה, ליצור קשר בין אלכוהול לבין זיכרון רע, כך שבכל פעם שהמטופל ירצה לשתות אלכוהול הוא ייזכר בזיכרון הלא נעים ולא ירצה לשתות.

טיפול התנהגותי לילדים

הן טיפול התנהגותי רגיל והן טיפול התנהגותי בעזרת משחק יעילים בטיפול בילדים. במהלך הטיפול הילדים לומדים שיטות שונות להתמודד ולהגיב לסיטואציות החלות בחיי היום יום שלהם. חלק מרכזי בטיפול הוא תגמול של התנהגות חיובית וענישה של התנהגות שלילית, כך ההורים יכולים השתתף באופן פעיל בטיפול גם בבית. אף על פי שלילדים לעתים קשה לסמוך על המטפל ולשתף איתו פעולה, הם בסופו של דבר יתרככו כלפיו וידברו איתו בחופשיות.

אולי תרצו לקרוא גם:
הפרעת דחק פוסט טראומטית: ממה היא נגרמת ואיך מטפלים בה?
אילו הרגלים מחמירים חרדה?
הפרעת התנהגות: סיבות, מאפיינים ודרכי טיפול
הפרעת אישיות נמנעת: תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
הפרעת אישיות תלותית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

לעתים המשימה הקשה ביותר היא למצוא את המטפל הנכון אך הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהמטפל הוא בעל מקצוע מוסמך בעל ההכשרה המקצועית המתאימה. ישנם מטפלים שמתמקדים בבעיות מסוימות, כמו הפרעות אכילה או הפרעות חרדה. פגישה ראשונה עם מטפל יכולה להיות חוויה מאתגרת או מביכה. לרוב בפגישה הראשונה המטפל שואל שאלות מכווינות ובזמן הזה המטופל יכול לבחון אם המטפל מוצא חן בעיניו ואם הוא חושב שניתן יהיה להיפתח בפניו לדבר בחופשיות. לא תמיד ניתן לקבוע זאת בפגישה הראשונה ולעתים צריך להיפגש עם כמה מטפלים שונים עד שמוצאים את המטפל הנכון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 58
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד
זאת עשויה להיות הסיבה לסכיזופרניה
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 180
במחקר פורץ דרך שנערך לאחרונה באוניברסיטת קופנהגן נמצאו גילויים דרמטיים אודות הסיבות להתפרצות מחלת הסכיזופרניה
קרא עוד
הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 117
כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
קרא עוד
כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 216
הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
קרא עוד
כיצד לעזור לילדים להתמודד עם קשיים חברתיים?
מאת מערכת BeOK
| 01/10/2017 |
צפיות: 739
לקשיים חברתיים יש השלכות רבות על חייו של הילד, הן בהווה והן בעתיד. כדי לעזור לילד לפתח כישורים חברתיים יש למצוא את נקודות החוזק שלו ולעבוד איתו על מיומנויות שיחה
קרא עוד
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?
מאת מערכת BeOK
| 17/09/2017 |
צפיות: 673
הפרעת קשב וריכוז אינה נחלתם של ילדים בלבד וישנם מבוגרים רבים הלוקים בהפרעה ולא אובחנו מעולם. התסמינים של ההפרעה אצל מבוגרים הם חרדות, אימפולסיביות ושכחנות
קרא עוד
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/09/2017 |
צפיות: 658
חרדה חברתית היא הפרעה הגורמת לפחד ואי נוחות בסיטואציות חברתיות ובתקשורת עם אנשים. אפשר לטפל בחרדה בעזרת טיפול פסיכותרפי, תרופות והימנעות ממאכלים שמעודדים חרדה
קרא עוד
סרבנות בית ספר: כיצד להתמודד עם ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר?
מאת מערכת BeOK
| 31/08/2017 |
צפיות: 276
סרבנות בית ספר היא תופעה שבה לעתים קרובות הילד מסרב ונמנע ללכת למוסד הלימודים. כדי לטפל בבעיה יש לזהות את המקור שלה ולהבין את צרכיו של הילד
קרא עוד
פחד טיסה: סיבות ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 08/08/2017 |
צפיות: 389
חרדת טיסה היא תופעה מוכרת הגורמת לחרדות, להזעה ולקצב לב מואץ. כדי להתגבר על הפחד אפשר לבצע תרגילי נשימה, להימנע מגורמים מעוררי חרדה או ליטול תרופות מותאמות
קרא עוד
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
מאת מערכת BeOK
| 31/07/2017 |
צפיות: 426
פגיעה עצמית ללא כוונה אובדנית היא הפרעה נפשית שבה אנשים חותכים ופוצעים את עצמם. התופעה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים והיא מעידה על מצוקה נפשית ועל דיכאון
קרא עוד